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来到人群后面，跟着练了起来bqgdo。cc
他完全没有半点国术底子，练起来当然错漏百出，洋相出尽bqgdo。cc
老者看在眼里，眉头紧皱bqgdo。cc
这种年纪大了，又没有武术底子的人最是难教bqgdo。cc不过，既然答应了少把头，他也会用心传授bqgdo。cc
咳嗽一声bqgdo。cc
“你们所炼的这套梅山拳，乃是传承宋时‘梅山洞主’宋天祥所创的拳法，包含桩法、练法和打法三大部分，又称作‘梅山武功’bqgdo。cc”
“拳法刚柔相济，蕴含五形变化；练成之后，可谓‘上打雪花盖顶，雷火烧天；下打古树拔根，神龙探海bqgdo。cc’”
话未说完，鸡蛋粗的木棍，已经狠狠打在一个灰袍青年腿上bqgdo。cc
“跟你说过多少次了，箭桩多用九点游龙步，前弓后箭务必做到十趾抓泥bqgdo。cc”
被打的青年龇牙咧嘴之余，慌忙纠正自己的动作bqgdo。cc
啪！
“这招‘梅花三叠浪’，重在一个‘叠’字，你这是‘叠’吗？”
棍棒敲打，以及老者的呵斥声不时响起bqgdo。cc
徐瑞忐忑不安，生怕被打bqgdo。cc
心头升起初中时代，被老师棍棒支配的恐惧bqgdo。cc
不过直到结束，也没有棍子落在他身上bqgdo。cc
如此，他反而有些失望了bqgdo。cc
上过学的都知道，老师不管你的时候，基本就是放弃了bqgdo。cc
好在他没失望太久bqgdo。cc
“其他人自由练习，新来的那个过来bqgdo。cc”
徐瑞知道对方喊自己，连忙走了过去bqgdo。cc
“跟我来bqgdo。cc”
带着他走到旁边角落bqgdo。cc
“以前没练过武？”
“没练过bqgdo。cc”
“既如此，我们就从最简单的开始，站桩bqgdo。cc”
老者也不废话bqgdo。cc
“梅山拳最强调桩功bqgdo。cc有道是，练拳不练功，到老一场空bqgdo。cc你要谨记，不管什么时候，都不能疏忽桩功的练习bqgdo。cc”
“弟子谨记bqgdo。cc”
看他态度恭谨，老者脸色也松弛了一些bqgdo。cc
“梅山桩功分坐、钉、箭三种，今天我先教你坐桩bqgdo。cc”
“梅山坐桩分为上中下三盘，其姿态形如‘三点梅花’品字形bqgdo。cc”
老者说着，亲自给徐瑞示范bqgdo。cc
“你来试试bqgdo。cc”
徐瑞模仿着站好bqgdo。cc
“不对，双脚再分开，双腿下蹲bqgdo。cc”
等姿态对了