另外,他觉得自己的横移,还有转身的速度也进步了,这些能力的提升,应该会让自己在低位的进攻变得更加灵活mjxswヽcc
简单说,就是更加省力mjxswヽcc
还有一点,移动能力的提升,自己低位步伐从92级提升到93级,低位对抗从94级提升到95级mjxswヽcc
“意外之喜啊,梅花步果然重要!”他十分欣喜mjxswヽcc
“对了,防守可能也会有提升的空间了,比如横移的提升,协防能力应该也会提升mjxswヽcc”
不过打开系统看了一下,协防等级没有变化,应该是需要进一步的协防训练吧?
“系统,协防可以训练提升了吗?”
“可以mjxswヽcc”
他马上估算了一下,现在爆发力和增重的力量训练马上就会结束,只剩下体能一项训练,还有600积分,那就兑换一张协防训练卡,以及单防训练卡吧mjxswヽcc
兑换以后,训练内容马上生成,都是三个月训练时间,每天一小时,单防升三级,协防升五级mjxswヽcc
这两项训练和体能训练可以都放在队内训练的时候完成,这样回家之后,可以专心训练梅花步mjxswヽcc
至于最后的一期增重,还是要放在明年再进行,每一次增重之后,都需要让身体有一个合适的适应过程,达到最大的保护身体的目的,这是系统的要求mjxswヽcc
他前些天给大姚的增重的力量训练,也是这样制定的,小量的增重,让身体慢慢适应,包括骨骼、关节韧带、内脏等身体的器官部件在内,能更好的适应体重的增加,变得更为强壮mjxswヽcc
吨位的增加,最忌讳的就是爆涨,要徐徐渐进mjxswヽcc
同时爆发力的训练也要放在明年,和最后一期增重训练同时进行,效果应该是最好的mjxswヽcc
过了两天,为期三个月的增重训练和爆发力终于完成,实际上因为中间耽搁了一些时间,已经超过三个月了mjxswヽcc
爆发力提升到83级,还有3级的提升空间mjxswヽcc
力量没有提升,被爆发力训练抵消,还是98级mjxswヽcc
低位对抗能力因为增重而提升一级,现在到了96级,这个休赛期的收获还是很不错的,连升两级mjxswヽcc
……
21号,NBA联盟在纽约召开了媒体发布会,向全联盟宣布,将从95/96年赛季开始,执行以下几种新的规则mjxswヽcc
第一,背身五秒违例mjxswヽcc
第二,非法用手mjxswヽcc
第三,防守三秒mjxswヽcc
第四,合理冲撞区mjxswヽcc
一次性出台四大规则,其中非法用手和