19◆cc
如果步伐不提升上去，以现在的打法，他真不知道自己的体能还能坚持多长时间qe19◆cc
反正也睡不着，他干脆在房间里开始第一天的低位步伐训练qe19◆cc
武术步法的运用中，有两个最大的特点，第一是节奏控制，第二是高频震颤qe19◆cc
这两个特点，都被系统整合到了新的低位步伐之中qe19◆cc
节奏控制，不是篮球运动中的快与慢的控制，那是速度的控制，武术的步伐节奏控制，是在身形不发生大的变化前提下，讲究绝对的快qe19◆cc
当掌控步伐节奏之后，进攻就如怒涛拍岸、疯牛怒虎，气势浑厚有如秋风扫落叶，能速度极快地扑向对手，对手连眨眼都不及，他的攻击就已经到了眼前qe19◆cc
而后退，他会像惊蛇脱兔一样迅速敏锐，在打击来临之前就可以抽身而去qe19◆cc
而所谓的高频震颤，是发力启动时身体腿部的一种状态，步伐节奏要快，讲究一拍完成，绝不拖泥带水，要求发力迅猛，而高频震颤就能让腿部的发力迅猛qe19◆cc
半个小时下来，他更为了解新的低位步伐了qe19◆cc
现在他有了在低位背打时的转身步伐，这个以前当然也有，但他不够快，很容易被对手挡下，所以一直没怎么用过，要么撞开对手进入篮下，要么撞开对手之后原地勾手qe19◆cc
而新的步伐中，增加了武术步伐中的转身发力方法，这能让他的转身更快qe19◆cc
传统武术中的转身，讲究力由头始qe19◆cc
转身的第一个发力点，并不是脚，也不是腰，而是头qe19◆cc
头是控制平衡的中枢，通过头部的扭转，带动双臂，借双臂挥肘之势，再带动腰部，然后再是脚部，由上到下，一环套一套qe19◆cc
再配合步伐的节奏控制与高频震荡，完成瞬间的启动、换腿、转身、与近身qe19◆cc
“控球技术的训练也得加强啊！”他感叹道qe19◆cc
低位持球进攻，一旦移动起来，控球技术备不可少，不然手上脚下动作不协调，那失误就会一个接一个qe19◆cc
想到这里，他也觉得有些头疼，两年没打球没训练了，退化了，现在要提升的地方太多了qe19◆cc
第二天，球队没有训练，他上午在家进行系统的训练内容，现在多了步伐训练，一共有四项训练内容了qe19◆cc
“张哥，中午你陪我去买点衣服鞋吧qe19◆cc”开始之前，老王说道qe19◆cc
“是要买点，你这穿得太寒酸了qe19◆cc不过我也不擅长买这些东西，要不我给你叫个人过来参谋参谋吧qe19◆cc”老张笑道