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如果步伐不提升上去,以现在的打法,他真不知道自己的体能还能坚持多长时间qe19◆cc
反正也睡不着,他干脆在房间里开始第一天的低位步伐训练qe19◆cc
武术步法的运用中,有两个最大的特点,第一是节奏控制,第二是高频震颤qe19◆cc
这两个特点,都被系统整合到了新的低位步伐之中qe19◆cc
节奏控制,不是篮球运动中的快与慢的控制,那是速度的控制,武术的步伐节奏控制,是在身形不发生大的变化前提下,讲究绝对的快qe19◆cc
当掌控步伐节奏之后,进攻就如怒涛拍岸、疯牛怒虎,气势浑厚有如秋风扫落叶,能速度极快地扑向对手,对手连眨眼都不及,他的攻击就已经到了眼前qe19◆cc
而后退,他会像惊蛇脱兔一样迅速敏锐,在打击来临之前就可以抽身而去qe19◆cc
而所谓的高频震颤,是发力启动时身体腿部的一种状态,步伐节奏要快,讲究一拍完成,绝不拖泥带水,要求发力迅猛,而高频震颤就能让腿部的发力迅猛qe19◆cc
半个小时下来,他更为了解新的低位步伐了qe19◆cc
现在他有了在低位背打时的转身步伐,这个以前当然也有,但他不够快,很容易被对手挡下,所以一直没怎么用过,要么撞开对手进入篮下,要么撞开对手之后原地勾手qe19◆cc
而新的步伐中,增加了武术步伐中的转身发力方法,这能让他的转身更快qe19◆cc
传统武术中的转身,讲究力由头始qe19◆cc
转身的第一个发力点,并不是脚,也不是腰,而是头qe19◆cc
头是控制平衡的中枢,通过头部的扭转,带动双臂,借双臂挥肘之势,再带动腰部,然后再是脚部,由上到下,一环套一套qe19◆cc
再配合步伐的节奏控制与高频震荡,完成瞬间的启动、换腿、转身、与近身qe19◆cc
“控球技术的训练也得加强啊!”他感叹道qe19◆cc
低位持球进攻,一旦移动起来,控球技术备不可少,不然手上脚下动作不协调,那失误就会一个接一个qe19◆cc
想到这里,他也觉得有些头疼,两年没打球没训练了,退化了,现在要提升的地方太多了qe19◆cc
第二天,球队没有训练,他上午在家进行系统的训练内容,现在多了步伐训练,一共有四项训练内容了qe19◆cc
“张哥,中午你陪我去买点衣服鞋吧qe19◆cc”开始之前,老王说道qe19◆cc
“是要买点,你这穿得太寒酸了qe19◆cc不过我也不擅长买这些东西,要不我给你叫个人过来参谋参谋吧qe19◆cc”老张笑道