第11章 极限训练（下）
“指力，最好的办法是倒立单手练一指禅，不过现在指力还太弱，先按照铁砂掌的办法连锻炼，这是天蚕丝套，先带上，锻炼指力千万别破坏了手上肌肉皮肤”赵云兴将早已经准备好的天蚕丝套扔给了秦羽
秦羽顿时喜滋滋地接过天蚕丝套带在手上
“这是沙滩白沙，双手用全力去铲，不停地铲，待叫停才可以停下”赵云兴指着旁边不远处一铁锅中的白沙说道
“是，老师！”
秦羽反而将这训练当成了游戏，不过腿的确是酸痛的厉害，忍着剧痛，咬牙才走到十米外的铁锅旁，秦羽带着天蚕丝套，便不停地铲下去，每一铲都是努力到底
“啊！”
秦羽嘴中情不自禁地呻吟了一声，虽然有天蚕丝套能够保护手指，可是天蚕丝套仅仅让沙子碰触不到手指而已，可是单手铲下去，那作用力可是实实作用在手上
那极速的铲，白沙所带来的力量让秦羽的手指渐渐疼痛的要命秦羽情不自禁的偷偷降低铲的深度，原本铲倒底部，可是现在铲到一般就伸出来，这样就轻松多了
“铲到底，不要偷懒”
赵云兴冷漠道
秦羽心中一突，只能咬牙再次咬牙坚持下去
虽然秦羽喜欢超越极限的感觉，可是十指连心，十指一阵阵疼痛让真的很痛苦，毕竟才是一个八岁的孩童，而且还是镇东王的三儿子，地位尊贵，过去何曾吃过如此苦
“噗！”
手猛然铲倒底，剧烈地疼痛让秦羽眼泪都情不自禁流了出来
赵云兴冷漠看着，看着眼前的才八岁的孩童流着泪耀眼瞪眼不停铲沙的模样，赵云兴似乎没有丝毫怜悯之心，还不断要求着……
流着泪，却依旧要铲
……
锻炼也已经半年了，每日的锻炼，加上每日饭量激增，让秦羽身体比过去壮上了许多
东岚山一瀑布下
“喝！”
赵云兴一个飞踢，竟然将数块巨大的岩石给踢到了瀑布下，片刻，瀑布下就出现了由数块岩石形成的可以站人的地方，瀑布从高处倾泻而下，砸在岩石表面上，溅起白色的水花无数
“双腿定如山，动如电，这瀑布也不算什么大的瀑布，深蹲了如此久，以的腿部力量应该可以在这瀑布下扎稳马步”赵云兴指着青石道，“站到上面去，一定要站稳”
“不算什么大的瀑布？”秦羽看着那从极高之处俯冲而下的瀑布，那巨大的冲击力砸在岩石之上，发出滔天的轰隆声，如此瀑布都不算瀑布，那什么瀑布算大瀑布呢？
经历过半年的深蹲训练，此刻秦羽的腿部肌肉已经比过去不知道强了多少
“是！”秦羽当即缓缓站到青石边上，瀑布俯冲而下，青石边受到的压力并不大，秦羽在青石边上，扎了马步