刻腿算的根本都走不了路了，这赵云兴竟然还让跑回去，还来一百个深蹲
“有意见？”赵云兴平淡反问道
“有意见，超越人体极限是可以锻炼身体，可是，如果超过的太多，的身体会跨的，感觉已经到了极限，现在不能再继续锻炼了，老师，刚才游泳的时候，已经连续两次感受到那种极限了，感到自己自己无法再经历一次极限了”秦羽直直看着赵云兴，直接说道
赵云兴淡然道：“是老师，的命令必须服从，如果感到的训练有问题，不想进行训练，可以立即离开tjss9♟这样懒惰的弟子，可不在乎”
秦羽脸色微微一变
而后秦羽看了赵云兴一眼，深吸一口气，努力的催动着双腿跑了起来，第一步跑的时候腿涨得要命，酸的厉害，可是跑了一会儿，腿反而有有力气了
“咦，怎么回事？”秦羽心中震惊
后面看着的赵云兴嘴角有着一丝笑意：“这个小子，难道还判断不出真正的极限？游泳的时候手臂用力可是比腿大多了，腿肌肉本身比手臂发达，手臂都坚持下来了，腿部至少还可以进行一组训练”
一想到刚才秦羽责问自己的模样，赵云兴心中便笑了起来
“这个小子”笑着摇了摇头，赵云兴跟在秦羽身后
……
傍晚，西苑温泉中
经历了一天的极限训练，此刻秦羽躺在温泉中，感受着肌肉的阵阵酸麻，甚至于可以感觉到肌肉的缓缓变化秦羽一脸的享受表情，极富深情地双臂展开高声喊道：“啊，天啊，这才是真正的享受啊！！！”
小黑也挥着翅膀在一旁不断扇着，似乎很是高兴
冷峻着脸的赵云兴走了过来，站在温泉旁，道：“这云雾山庄的温泉极有疗效，对身体很有好处还有，等泡了三个时辰后，就去翁老先生那，在那涂抹一些药酒，吸收点药酒药效，对身体很有好处”
“恩，知道啦……”秦羽此刻很快活，随意挥手道
赵云兴也不在意，转头就走
……
练功场上，赵云兴笔直站在那，秦羽也是早早就到了，这一次秦羽可没有迟到，说来奇怪，虽然昨日训练达到了极限，可是经过温泉疗效，再加上药酒的功效，今天竟然生龙活虎
“外功能够修炼到极限的，怪不得大多是家庭殷实的富家权贵子弟”赵云兴心中感叹道
修炼外功，不断超越肉体极限，可是身体并不只是单单产生力量，它同样还需要吸收能量，富家子弟，可以吃大补、吃专门的药膳，配珍贵药酒，而且还可以请医道高手帮忙按摩解除身体疲劳
有如此条件，锻炼起外功自然不同了
“现在，们进行力量训练，手持铁棒，进行深蹲，先一百个”赵云兴随意指了一根铁棒，那铁棒不算太粗，估计也就