,闭气为之qu59 ¤cc
补肾藏三势冬用之
十三势qu59 ¤cc以两手相叉,一脚踏之,去腰脚拘急肾气诸疾、冷痹脚手风毒气膝中疼痛之疾qu59 ¤cc
十四势qu59 ¤cc大坐伸手指,缓拘脚指,治脚痹诸风注气、肾藏诸毒气、远行脚痛不安,并可常为最妙矣qu59 ¤cc
十五势qu59 ¤cc以一手托膝反折,一手抱头,前後左右为之,去骨节间风,宣通血脉、膀胱、肾气、肾藏诸疾qu59 ¤cc
补脾藏一势季冬用之
十六势qu59 ¤cc以两手耸上,极力,三徧,去脾脏诸疾不安,依春法用之qu59 ¤cc
右已前一十六势,并闭气为之则妙也qu59 ¤cc此导引後一千年中,有道首大扬道气,於宫商角徵羽,唱阅後多士矣,共八百众,於二鍊後四元内,相次飞升矣qu59 ¤cc一鍊五百年,二鍊一千年qu59 ¤cc俗以十二年为一周,道以十二年为一纪,一元六十年,四元二百四十年,道为世矣qu59 ¤cc
灵剑子引导子午记
许旌阳述
夜半子少阳之气,生於阴分,纡伸转掣qu59 ¤cc
《混元经》:戌亥子三时,阴气生而人寐qu59 ¤cc既寐即气滞於百节,养生家睡不厌缩,觉不厌伸转掣,务令荣卫周流qu59 ¤cc
鼓腹淘气qu59 ¤cc
《淘气诀》:闭目仰面,停两手於乳间,侧立两膝,举腰背,鼓气海中气,使内外转,呵而去之,不使耳闻,一九二九止qu59 ¤cc凡欲服气,须淘转呵出,独令宿食消化,故气出尽,然後始可调而服之qu59 ¤cc服气人睡觉,qu59 ¤cc乾舌涩,是五脏热,即大开口,微呵数十遍,侯喉中津液出,是热退而五脏凉矣qu59 ¤cc
踊身令起,平身正坐,两手叉项qu59 ¤cc後仰视举首,左右招摇,使项与手争qu59 ¤cc次以手攀脚,稍闭气,取太冲之气qu59 ¤cc
太冲二穴,在大指本节後二寸,骨罅间陷者是qu59 ¤cc
在挽如引弓状,右挽亦如之qu59 ¤cc
《大洞真经·按摩篇》:叉两手乃度,以掩项後,仰面视上举首,使项与手争,为之三四qu59 ¤cc令人精和血通,风气不入,能久行之无病qu59 ¤cc毕,又屈动身体,伸手四极,反张侧掣,宣摇百关,为之各三qu59 ¤cc《华陀别传》云:人身欲得劳动,但不当自极尔qu59 ¤cc体常动摇,谷气得血脉流通qu59 ¤cc户枢不蠹,流水不腐,形体亦然qu59 ¤cc真人导引,盖取诸此qu59 ¤cc《元道经》云:元气难积