痛时,可练习踢⽊桩yunhuang点cc
最后便是踢木桩，去掉棉桩之保护层,即成⽊桩,依上法练习yunhuang点cc踢⽊桩时,更应注意踢击⼒度,要由轻逐渐加重,不可急于求成yunhuang点cc因⽊桩缓冲⼒较沙袋、棉桩均差,若练习不当,极易造成损伤yunhuang点cc如遇脚部受伤,⽪破⾎流,需及时医治,待愈后再练yunhuang点cc当练⾄脚踢⽊桩不痛时,则此功告成yunhuang点cc
要说这戳脚当中，最为出名的几个腿法，其一是叶里藏花鸳鸯腿，其二便是水浒中武松曾经使用过的玉环步鸳鸯脚yunhuang点cc话虽如此，不过陆垚在现代的时候听人说过，在现代格斗中，其实没有什么玉环步和鸳鸯脚，这种招数是上不了擂台的，可以说武松的这个绝招其实只是文学作品中设计的一个招数而已，玉环步也就是一种步法，在练习时，先上前一步，然后后脚跟进，不落地兜转三百六十度转身，前脚再向后踏出一步，因为这步法运转起来时等若转了一个圈，所以称之为玉环步yunhuang点cc而使用玉环步的作用其实是诱导对手，故意让对手以为你不敌要逃跑，如果这个时候对方来追击，接下来就可以之使用鸳鸯脚了yunhuang点cc
也就是说，玉环步是诱招，而鸳鸯脚是杀招yunhuang点cc
鸳鸯腿的威力在于可以左右开弓，连环出腿，不断攻击，其实类似于连环腿或者佛山无影腿yunhuang点cc在武松攻击蒋门神之时，他先是用双拳去对手面前虚影一下，然后转身便走，这个时候是玉环步在主导，然后故意把背后空门卖与了蒋门神，于是蒋门神上当，然后大怒，抢将来打，这就是中了玉环步的诱敌之计yunhuang点cc
所谓玉环步鸳鸯脚，简单而言就是格斗式前脚为轴，后脚前低扫转向身后，再后高扫踢转回来yunhuang点cc换另一腿重复同样动作yunhuang点cc
身体正直,以左脚前脚掌为轴,身体向左转270°yunhuang点cc右脚脚尖内扣,脚掌沿地面向左侧绕扫一周,然后重心移向右腿,两脚屈膝内扣yunhuang点cc随转体,两手抡臂交叉于腹前yunhuang点cc重心移至左腿,右脚掌擦地向后、向上撩踢,脚面绷平,脚可高过头,足心向内,身体前倾两臂分开yunhuang点cc然后,右脚迅速下落,以脚前掌为力点截地,两膝内扣yunhuang点cc
身体直立右转,右脚前脚掌巖地,脚跟内转,全脚踏地,脚尖外展,重心移向右腿yunhuang点c