云便打算在这玉京山好好修炼一番，也免得将来没有这么安全的地方能好好修炼
不过在修炼之前，凌云决定还是要把玉京山大致看一下，看看能否找到什么有助于修炼的东西，或是有什么不知道的东西会影响修炼于是他就在玉京山上下大致巡视一番，将玉京山的情形大致摸清楚了，然后才回到宫殿所在，开始虔心修炼
凌云首先便是开始收心入静，返照自身
先前有静定存神的经验，虽然他心思驳杂，可是入静的功夫也算是炼到家了，很快就进入深沉定境，心念返照自身
入定返照自身，凌云忽然就感觉到体内一股气息四处流动，整个四肢百骸都是这种气息
根据炼精化气的原理，这些流动的气息其实是体内的精气，这些还未经过炼精化气，每时每刻都有诞生，每时每刻又都有消耗，总体而言是增加的多，消耗的少，一直维持着上涨的势头
凌云知道，这是他无意识中呼吸吞吐，天地间的元炁进入体内之后，慢慢积淀下来的结果，这种无意识的增加，其实并不能给他提升多少实力，哪怕精气再过浑厚，说穿了也不过是个肉猪而已
炼精化气，其实就是通过修炼，把体内的精气进行升华，使之淬炼成更加高级的力量，发挥出高妙的作用
炼精化气这一道步骤，说穿了其实非常简单，就是以心念思维为水火，将精气熏蒸，运化，化为真气其中机要全在一个‘照’字上，静定心神，内观返照，精神就是炼精化气的催化剂，所以一切都离不开心神运用
不要说什么经脉运转，经脉运转可不是炼精化气的过程炼精化气就如日光照水，水汽蒸腾丹经中说过的心肾相交，其实就是指的心神守一，返照丹田，照耀精气，使得精气化为真气，这就是真实的炼精化气
在丹经中，这种步骤叫做采小药，通俗一点的说法就是炼精化气
凌云体内精气充足，直接以心念返照丹田，不过片刻时间，体内就诞生了第一缕真气随着内气诞生，体内的精气也开始消耗不过这种消耗还比不上凌云自身体内产生的精气多，所以凌云能一直心神照耀，不断炼精化气
不过凌云也知道这里面的关窍，如果他是前世的时候，想要这样炼精化气根本不行，心神过于集中照耀，就如猛火煮杯水，不一下就会烧干水，整个人就要形神枯槁，人都要搞垮了
凌云将精神心神集中，不断炼精化气，是因为他是混沌之体，每一次呼吸产生的精气非常庞大，所以才能这样子折腾如果是普通人这样来，人都会被搞垮的！
随着凌云施展呼吸心意，静定守一，内气充盈，渐渐充塞经脉，直到经脉胀满，再也盛装不下，凌云便开始下一步
内气炼出来之后，就要开始进行下一步——去矿留金，也