“？？？”博荣晕乎，这话说得好简约，听不懂nushen9◇cc
严蓓认为宁凡故意糊弄她，怒道：“你放什么迷糊弹，要说就说清楚，这么不清不楚的还不如不说！”
宁凡叹息，“智商是硬伤啊nushen9◇cc”
“你说谁智商不行？”严蓓如怒目金刚，立刻反击nushen9◇cc
“谁回话就说谁nushen9◇cc”
“宁凡，你混蛋nushen9◇cc”
看到两人有继续吵下去的趋势博荣立刻出来说和，“你们两个别斗嘴了，干赶紧说方案，时间不等人啊nushen9◇cc”
宁凡不满道：“还不都是严大教练浪费时间，有这会功夫我都快讲完了nushen9◇cc”
“你！”严蓓刚欲发飙便再次被博荣劝退nushen9◇cc
“宁凡赶紧说，别浪费时间nushen9◇cc”博荣押着随时暴起的严蓓催促宁凡赶紧把话说清nushen9◇cc
“第一点很简单啊，今天不是打了比赛了吗，如果按照以往的恢复速度我们明天的比赛很定会受到体力的限制，所以恢复体力是我们首先要做的nushen9◇cc”
“废话，你说的我们都知道，但是具体办法呢？”
“无知nushen9◇cc要想快速恢复就必须加快体内的乳酸分解，这点我还是有点心得的nushen9◇cc”
博荣心里一横，得这小子就是有注意压着不说，就是想看他们难堪nushen9◇cc
严蓓继续催促，“赶紧的，别墨迹nushen9◇cc”
宁凡笑道：“既然你们都不知道那我就说说nushen9◇cc”
他这话就是刺激严蓓的，这女人必须教育nushen9◇cc
“方法我这有三种，第一就是有氧运动，拉伸10分钟有属于加快乳酸代谢，第二就是用高压氧舱加快恢复，第三就是按摩，通过按摩可以有效缓解疲劳，加快恢复nushen9◇cc”
“你这是在考验我们的智商？”博荣目光不善的看着宁凡，他觉得宁凡就是在敷衍他们nushen9◇cc
严蓓提醒道：“宁凡，你说的这些训练手册上都有nushen9◇cc”
宁凡老脸一红，都有怎么不见你们用出来，合着是看我笑话呢nushen9◇cc
宁凡怒道：“那赶紧拿出来啊，藏着掖着干嘛？”
博荣脸色尴尬，看了看严蓓，“这个，学校没有这么专业设备nushen9◇cc”
“没有那你瞎哔哔啥！”对于这种放空屁的人宁凡没好脸色nushen9◇cc
严蓓咬了咬牙，转头盯着安道兴，像是在祈求什么nushen9◇cc
过了2分钟，严蓓坚定的说道：“这些东西我都可以答应，