仙道炼体，以肉仙十重为标准。
一重为基，十重为峰。
一重炼基，锻炼人体为修仙打下坚固基础，常用短跑、长袍、跳跃、扎马步、登山等方式来锻炼肉身，打开肉身筋骨，逐步掌握肉身力道，发力、运力等等，比如下身大腿、小腿，上身腰部、手臂、手腕、手掌甚至脖颈，令肉体饱满力张，动静合一。
二重招式，拳法、腿法、掌法以及刀枪剑棍等等，利用完美肉体力量掌控招式，得以初窥肉身玄奥，丹田凝结内劲。
三重举重，通过基础、发力、招式等修行后，肉身达到一种举重若轻、上善若水的境界，动静间彰显完美魄力，肉身已修至外道大成，丹田内劲转化为内力。
四重养息，炼气入体，进入内修大门，天地充满奥秘，人体感悟浩瀚灵气，引气炼体，以气御体，以体控气，气走奇经八脉，贯穿丹田，达到内外合一，与内劲形成内元，这是由外道走向内修最关键步骤。
五重化气，控制外面世界灵气与肉身丹田内元力量，让力量真正与肉身融合，随时可以感应外界力量，最重要就是让丹田内元化为真气。
六重天一，步入感悟天地初境，掌控天地间最奇妙的气息，让肉身御气更加灵活多变，并能驾驭部分真气。
七重通灵，内修大成，以气养体，以气化脉，开始炼真气，突破至天地合一的完美境界。
八重泰山，真气大成，肉体拥有天地气压，掌控气压，宛如泰山牢不可破。
九重神通，踏入真正仙道大门，拥有灵力可以修炼初级修术，掌握御剑飞行、劈山断流、真空杀人等巨大神通。
十重筑基，通过修炼真气让身体凝出灵力种子，灵力种子是修仙十分重要一步，一旦成功凝结灵力种子，才算是真正修士。
“轰！”
森林下，碎石散天而落。
叶匀收回拳头，眼前是剩下大半截的一块岩石，刚才那一拳，足足震碎一尺大岩石，威力惊人。
“这一拳完全是肉身力量，没有内劲，功力太弱，虽然经脉、骨骼都有所好转，但丹田现在连一丝内劲都无法凝结……”叶匀穿好衣服，凝望陪伴他近一年的银沙河，心中不舍，以后不用再来此地，震风拳哪里都可练习，握紧拳头：“如今肉身力量与一般人差不多，如果这样下去，丹田还无法凝气，那我永远将会停滞在肉仙二重，二重招式，还只是凡人武者力量而已，与修士有天壤之别。”
沉默一阵，叶匀赶忙朝赤云城奔去，因为中午是他一辈子最重要的宴会，成人礼。
成人礼，不管男女凡是年满十六岁都要举行成人礼，成人礼意义重大，尤其对于想成为修士正在努力的人来讲，十六岁是修炼黄金也是最后时段，如果在这个时段没有进入修士门槛，那以后再无机缘。
正