块两百公斤的负重块，将之绑在身上，然后开始负重训练起来dushu6點cc
负重块采用一种密度极高的金属材料制成的，所以相比于传统铁质的负重块，体积要小得多，将之捆绑在身上，也不会占用太多的面积导致身体的负荷量过低dushu6點cc
叶星在负重奔跑的时候，由于力量达到了八百公斤，叶星身上的肌肉开始渐渐的绷紧，然后奔跑起来，奋力奔跑的样子就像是一头下山猛虎一般，气势恢宏dushu6點cc
而此时，叶星挥动着双臂，同时向两旁伸展，胸口挺起，全身骨骼一阵噼啪作响，肌肉瞬间膨胀，将身上的衣服撑起dushu6點cc他身边的空气似乎都已经变得狂躁起来dushu6點cc
时间大概过去了近一个小时，在经历了一个小时的负重训练之后，叶星身上早已经是挥汗如雨，衣服也已经是湿透了的状态dushu6點cc
而现在，他反而感觉到了一种酣畅淋漓的感觉dushu6點cc人在经过爆发性训练之后，虽然经历了一阵艰辛和疲惫，但是这种状态之后，反而是一阵畅快dushu6點cc
接下来，叶星将要进行下一个阶段训练，那就是跑步训练dushu6點cc
叶星便直接前往了跑步机的区域，找了一台跑步机之后，设定时间之后，便开始跑起了步dushu6點cc
二十公里，就相当于往返酒店到百盟榜距离的两倍之远dushu6點cc
叶星在踏上跑步机，然后设定了任务和速度之后，便开始渐入佳境dushu6點cc
人类在经历了RT病毒的洗礼之后，拥有了RT病毒抗体的人便使得身体素质得到了极大的提升，速度，爆发力，肌肉力量等等都直线上升dushu6點cc
过去的人类奔跑速度可以达到惊人的36千米每小时，而如今近一跃达到了三位数之多，甚至是一些战神级的强者，其奔跑速度可以和汽车所媲美dushu6點cc
而叶星在进行了武者晋级考核之后，其奔跑速度一跃达到了惊人的213km/h，这样的速度，再过去是直接打到了速度惊人的跑车的速度，这是普通民用汽车所不能比例的dushu6點cc
叶星选择了一台跑步机之后，便设置好速度，开始越跑越快，当速度达上来之后，全身的肌肉在疯狂奔跑的速度之下，也开始加速的运动起来dushu6點cc
由于叶星是在跑步机上，而且他所训练的并不是速度，而是耐力，所以叶星选着了速度一百千米每小时，并没有设置他的极限速度，因此一整场跑下来，终于将队长荆炎所吩咐的任务量，20公里，叶星只花费了二十分钟，便将这二十公里跑完了dushu6