和无氧混合训练的话，那么第三项就是纯粹的无氧力量训练。之前张辽介绍过的，甩大麻绳，推石车，躺在软垫上卧推，这几个项目新鲜刺激，都是士兵们抢着做的。余下的负重引体向上，负重俯卧撑等传统项目，却因为太过枯燥而鲜有人问津。
做完这三项特训，就是午饭时候了，也是最热闹的抢饭环节。谁也不愿意饿着肚子进入下午，抢饭的时候是一天里最欢乐，最让人期待的时刻。除了那个吃不上饭的人。
吃完饭休息一会儿，进入最后的一项特训。
特别军训第四项:士兵对练。士兵分为两队，抽签决定对手。对练不用真的脉器，否则很容易造成伤害。他们用木质的剑盾。陷阵营的士兵皮粗肉厚，大家都知道是假的，就会使劲往对方身上招呼，所以军营到处都充斥着惨叫声。对练能大大提升士兵们的作战反应，毕竟真正的战场，面对的不是冷冰冰的器械，而是活生生的脉师，什么情况都可能出现。
一天下来的运动量相当的大，史辛身为四等脉师，又有日月石恢复，也大叫吃不消。连他也这样，可想而知其他士兵更是苦不堪言，有些扭伤，擦伤的情况实属平常。
陷阵营的士兵都是铁铮铮的汉子，自然不会把这些小病小痛放下心上。而史辛不这样想。古代士兵之所以普遍短寿，就是因为医疗的不普及，人们的不重视。现在是脉师时代，观念要改一改了。他在灵宝派的时候就学过医术，遂逐一给士兵们诊断。一看之下，果然有不少士兵的身体落下了暗疾。
这些暗疾中，如果问题不大的，就当场被史辛医治好。问题大的，例如内伤，经脉受损的，史辛就写张字条让他们去找葛玄和董奉两位师父，两位名医的医治下也很快好了起来。
史辛看得出士兵们对新的训练方法充满兴趣，于是和高顺商量着，增加某些训练项目。经过史辛的深思熟虑，他建议增加的是后世负重平板支撑，负重波比跳，硬拉，负重深蹲，卧推这五项健身项目。
在史辛在高顺面前一一演示动作要领，并解释每个动作主要的训练目的的时候，高顺的表情相当吃惊，听完他解释之后更是变得狂喜。
高顺在训练方面是专家，他一下就意识到，这些充满创意的动作，将会极大地增强士兵们的身体素质。他当即拍板使用，让史辛教给范鹰，并让他负责推广到陷阵营里。
当高顺问到史辛为何懂得那么多时，史辛推说无意中从一本古兵法书中获得，至于那本书早就不知扔到哪里了。
一个月时间的特别训练，史辛高了不少，也黑了不少，更壮实了很多。他现在正是长身体的时候，陷阵营大量而强度那么高的训练，配上营养丰富的饭菜，接下来的日子里会让他整个身