自然地接过了苏白浅递过来的毛巾，擦了擦脸bqgge◆cc
宫雅煮了粥，李凡和一群弟子吃了早餐bqgge◆cc
“师父，我们可以开始做操了么?”
紫菱期待地发问bqgge◆cc
其他弟子也是很期待！
“好！”
李凡当即开口，道：
“为师便再带你们做做操吧bqgge◆cc”
当即，一群弟子都是排好队列bqgge◆cc
“第一节，伸展运动，开始了！”
“跟着为师的节奏来，一二三四，二二三四，三二三四，四二三四……”
李凡开口bqgge◆cc
当即一群弟子都是按照标准动作，做了起来bqgge◆cc
但是，他们的动作，依旧很扭曲！
李凡都是有些无语了，都这么久了，自己这群弟子，还这么菜啊！
难道说，他们从小没学过，所以现在成年了，肢体会很不协调么？
他不禁感慨，做广播体操，还是得从娃娃抓起啊！
“来，为师一个动作一个动作教你们好了！”
李凡都是看不下去了bqgge◆cc
他走到了南风身边，道：
“伸展运动，手得打直了bqgge◆cc”
他轻轻拉住南风的手，往外一拉！
刹那间，南风只感觉一股沛然莫御的气息，瞬间传遍全身！
就在这一刻，她感觉到，体内无数的气息，宛如喷薄而出，贯穿四肢，1她的修为，居然直接从圣种境界，迈入四曜境界中！
她顿时震惊了！
而且，这一瞬间，她下意识的动作，居然感觉……自己做体操，完全没有之前那么难了！
她顿时激动到了极点，道：
“谢，谢谢师父！”
而周围的弟子见状，也都是震惊了bqgge◆cc
师父轻轻上手教一下，就能突破？？
“啊师父，我也要我也要~~”
紫菱开口bqgge◆cc
“师父，指点一下我啊！”
吴大德宛如打鸡血，热切地盯着李凡bqgge◆cc
“师父，求帮助！”
陆让已经等不及了bqgge◆cc
李凡笑了笑，当即一个个矫正动作！
“紫菱，对，腿抬得不够高，再高一点儿~~~”
李凡说着，俯身握住紫菱的脚踝，轻轻往上提了一下bqgge◆cc
“轰！”
猛然间，气息充斥全身！
紫菱瞬间感觉到，仿佛每一个细胞，都燃烧了起来，无数的暖流流过全身，她的身上，无数的道则在游走，身上更是有种无形的光芒！
四曜！
所谓四曜，乃是以圣种之力激发开辟出的海洋，浇灌全身，达到通体无暇的境界bqgge◆cc
现在，师尊轻轻一提，自己就突破了？
“啊啊师父你太好啦！”
紫菱高兴得快要跳起来了bqgge◆cc
“宫雅啊，扩胸运动，双手得再往后延展一点，对，用力bqgge