拉着猪肉牛肉从屠宰场回归路上，孙能低声说道：“听说你很喜欢练武？禅定桩入门了没？”
白子岳一愣，他平时练武很勤，整个明珠酒楼的人都知道以李二狗的话痨特性，酒楼内一些熟客都清楚了，有时逮到他还会戏问几句他诧异的是，孙能问这话是什么意思？
“入门了，刚入门”
白子岳不动声色的说道禅定桩小成，定桩会转成活桩，而禅定桩大成，活桩又会转为定桩外在表现虽然与刚入门一般，一动不动，但内在却大不一样，主要体现在一个‘锁’字锁住体外皮肤，使得汗液不出，锁住体内血管，让血液汹涌而不会冲破血管，锁住体内的劲力，使之不逸散，更加凝实，更加坚韧所以，尽管白子岳每天还是勤加苦练，但并没有谁发现他禅定桩已经大成了当然，这也与他每次修炼都呆在屋内有关“从传劲到现在，才十天吧，如果你是我们烈阳帮的外门学徒，这个速度已经足够让你成为内门学徒了，可惜了这样吧，什么时候你将禅定桩练到小成，我传你一套刀法也算是对你的一种补偿了”
孙能感叹一声，说道“谢孙叔”
白子岳眼睛一亮，连声道谢尽管他知道，这是对方处于愧疚的心理的一种补偿，但他还是十分激动从始至终，他对于武功都是极为渴求的魂能虽然能加快他的修炼，但如果没有人传授武功，他也是巧妇难为无米之炊，实力得不到提升“对了孙叔，我常听人说外锻内炼，但怎么才算外锻，怎么才算内炼呢？如果禅定桩小成，算不算外锻？”
趁着孙能有兴趣，白子岳连忙开口问道“禅定桩，只是最为基础的一种练劲法门，别说是小成，就算是大成，圆满，也算不得外锻层次外锻，练的是体魄，是筋骨皮禅定桩所练的劲力，只是修炼外锻功法的基础而已至于内炼，距离你还太远，不要好高骛远了”
孙能淡淡的说道“那外锻功法，都有什么？怎么才能修炼呢？”
白子岳好奇的问道“外锻功法，需要你劲力发动，皮下如老鼠窜动，就像这样……”
或许是处于愧疚心理，他对白子岳也不吝啬传授，为了演示，还伸出了胳膊白子岳目光望去，只见在孙能的胳膊皮肤上，突然猛地鼓起一个半根指头高低的‘隆包’，‘隆包’在孙能的控制下，前后左右的来回移动，倒真像有一只小老鼠在里面钻来钻去“一般来说，只要将禅定桩练到大成，也就能够做到这一点了自然也能够开始修炼外锻功法”
说道这里，孙能顿了一顿，继续说道：“如禅定桩这样的基础练劲法门，外面不说满大街都是，却也不难学到但外锻功法，在整个清河镇就难得一见了如我们烈阳帮的金刚锁玉诀，铁衣武馆的铁布衫，武镖