散打来锻炼一下肌肉力量，起码对力量增长的效果可立杆见影aodu8· cc”
话虽如此，但已经投入其中近十年的努力，想要自己将它全盘否定，对于任何人来说，都不是一件容易的事情aodu8· cc作为一个性格比较内向的人，张平做事一向有优柔寡断的传统aodu8· cc因此，他还是继续了自己近十年来养成的习惯，分别对手脚腰颈进行拉筋热身aodu8· cc然后开始站松静桩和混元桩aodu8· cc
这松静桩是他当年无意中在一个叫炎龙在线的论坛上发现的aodu8· cc很多练桩的人刚开始就去练混元桩甚至三体式aodu8· cc殊不知，桩功练静力，练的是整体发力方式和自身对身体的掌握aodu8· cc新手没人指点，很难掌握正确的发力方式，练出来的架子很有可能完全其反作用aodu8· cc因此，无人指点的情况下最好先从松静桩开始，先练出松和静的感觉来aodu8· cc
只见他两腿分开与肩同宽，双脚前掌吃力抓地，不外不八aodu8· cc两膝微微弯曲处在在高位，膝盖下不过脚尖，上不过鼻尖aodu8· cc腰腹挺直，提臀下坐aodu8· cc双手自然下垂，似握非握，似掌非掌，似松非松，似紧非紧，如提千斤，如按丝棉aodu8· cc头颈领立，似顶青天，目光不天不地，微视前方aodu8· cc半小时后，他长长吸入一口气，如同嗅花一般微微而入aodu8· cc而后又如长鲸吐水一般，缓缓而出aodu8· cc
收桩后又活动了一下筋骨张平便又坐回到沙发上休息aodu8· cc如果日子就这样继续下去，他可能就这样过着日复一日，年复一年的单调日子，间或着搞点类似锻炼和学习aodu8· cc直到自己慢慢老去，然后平平淡淡的走到自己的尽头aodu8· cc
家里工作了将近二十年的老钟表还在滴答滴答的走，正当张平坐靠在沙发上假寐休息时，沙发上他的身体似乎变成了热气中的虚影，不断扭曲，模糊aodu8· cc这事如果有人看到这一幕，他一定会以为自己在大白天中见到了鬼aodu8· cc大钟表滴答滴答的走过不到十下，张平的身体便好似开水散发的水气一般aodu8· cc模糊，飘荡，最终散发在空气中，好似未曾出现过一般，也没有对除他之外的任何物品造成任何影响aodu8· cc
而张平此时却处于一种奇妙的状态aodu8· cc坐靠在沙发上的他感觉自己的身子越来越重，头却越来越轻，浑身上下血液的流动似乎和泉眼涌出的泉水一