第三十六章艰苦的磨炼
一一领会
然后，周师父让面前，开始指点这个桩了（ps:三体式，这东西没法儿在网上教，跟中医没法儿在网上看病一样说能在网上教的人，除了骗子，就是啥都不懂的人这个，一定得是师父面对面，亲手帮调理架子一定得这样，没第二个招儿）
三体式有一个起手式，然后，微蹲，斜过身体，钻拳，劈，迈腿，定步
两脚间的间距，以一个小腿为准，就是后腿蹲下来，膝盖碰到，前脚的脚后跟，就这个距离
再然后呢，站的时候，保持一个沉腰，坐胯，两腿撑开，一手在前，一手在后，放在丹田位置
姿势架子，周师父讲的要领并不多
只是，反复让起手式，挪步，劈掌
做的过程中，周师父拿了个小竹棍，打身上不对的地方比如，这个屁股不能撅，腰要像马步那样，塌下去，足不过膝，脚趾抓地，提肛，要有提肛的意，而不要有提肛的力
舌头抵上颚，要抵出一口的津液，然后，不松舌尖，慢慢的给它咽下去要等津液满口了，分三次，徐徐下咽
呼吸，平稳，自然，不要腹式，也不要刻意做别的，就是自然
脑瓜子要有钻天劲，百会要有炸扎的感觉身体要正目光要正
总之，一边念叨，一边拿竹棍在身上，这叭打一下，肘，肘沉下去
叭，又一下，腕，手腕要放松，然后，还要撑住
肩，肩松，两腿，裆要圆，扣膝helliphellip
这真是，不站不知道啊
这么一站，让师父拿眼一打量，这三体式站的浑身是病！
周师父一边敲打，一边说：ldquo为啥要有个师父教，就是自个儿很难看清楚自个儿身上的毛病这个，得让另一个明白人，来看，来指点那个明白人是谁，就是师父rdquo
ldquo每个人都一样，不是说不行没悟性而是看不见自个儿所以，得有一人，在身边，时时的盯着，看着，比如这儿，这腰，又弯起来了！还有胸helliphellip要含胸，含胸拔背以前马步站的挺好，三体跟马步不一样，这helliphellip站三体了，有些习惯，得改rdquo
之前感觉挺厉害
马步，能站半个多小时，将近一个小时呢
但改了这三体式，只站了不到两分钟，就吃不住劲了
周师父看出来了，让先歇一歇，活动下腿脚，接着再站
然后再来
ldquo背不要仰！让直，不是挺直的直，而是自然的那种直也不是向后仰，向后仰，这也差了helliphelliprdquo
一样样的调，一样样的改
身体，胯，膝，肩，肘，腕，包括手指头的位置，怎么来撑，这个鹰捉的两只手指，虎口