冬腊月穿短裤都不会冷pndsu○ cc”秦铭在绿荫操场绕圈长跑，到了第八圈，脑门上微微见汗pndsu○ cc
《长跑强身》确实有很大作用pndsu○ cc
近日以来，秦铭明显感觉到耐力的提升，愈加持久，愈加灵敏，平时饭量开始大幅度增加pndsu○ cc
“呼呼！”
秦铭配合吐纳法，轻轻喘着气，已经跑到第十圈pndsu○ cc
按照《长跑强身》的开篇介绍：正常的绿荫操场一圈四百米，十圈四公里，入门标准是十五分钟匀速跑完pndsu○ cc
嘭的一声，秦铭一脚落在第十圈的终点位置pndsu○ cc
因着惯性，又往前跑了几步，他看向手机计时：“恩……十四分二十三秒pndsu○ cc”
若能跑进十分钟，便是大武者！
而就在昨日，炼气士曲天恩明确表示大武者踏上修行之路，通过修行第一关不难pndsu○ cc
秦铭总算看到修行习武两手抓的曙光pndsu○ cc
正在喜悦时，他眼角余光瞧见姜箐竹李彤两人，亲密无间地手挽手走了过来pndsu○ cc
姜箐竹打了个招呼：“真巧，我们出来散个步pndsu○ cc”
李彤没那么矜持，眯起了眼睛，递来一包散发清香的纸巾：“秦铭你都出汗了，快擦擦pndsu○ cc”
秦铭蹲着，正待接过pndsu○ cc
另一包印着小猫戴木框眼镜的纸巾也递了过来pndsu○ cc
这包纸巾的图案，有点熟悉，似曾相识的样子……秦铭视线上移，清晨阳光很刺眼，一身加绒加厚的老式风衣映入眼帘，还印着亭台楼阁的水墨图案，然后是那张和蔼的苍老脸庞pndsu○ cc
宁陌离：“真是太巧了，老头子也过来散个步pndsu○ cc”