，3000米的三级运动员，对，只是三级运动员bqg336。cc”
“大概一般初中生可以达到的水平，3000米的男子三级运动员成绩是10分30秒！”
“不可能吧……小吴，是不是你看错了bqg336。cc”下面的教练和队医一时都不敢面对这个数据，连忙掏出手机，查过后赵娜首先是服了bqg336。cc“为什么啊，为什么只要10分30秒，但我们男子国家队的队员达不到呢bqg336。cc”
“因为我们的训练，没有考虑过强度bqg336。cc大部分球队都是几个固定套路跑跑位传传球，有强度吗？最后来一场对内对抗赛，有强度吗？”李桐自己作为球员太清楚国内队伍的训练能力了，“我这个月一直跟随嘉宁训练，一场训练下来的消耗不如英超的一半bqg336。cc”
“耐力训练不仅仅是跑步，而是在每次训练里的投入、爆发、冲刺bqg336。cc这里一个小时的训练就能让你身体全面激活bqg336。cc而国内很多训练都是3、4个小时的出工不出力，毫无效果bqg336。cc”
老王若有所思的点点头，难怪最近李桐安排东华U12的训练都强度那么大，看来真的是我们的训练落伍了bqg336。cc
大强度激烈的训练，加上良好的恢复医疗调整，这是莱斯特城在英超的经验，现代足球越来月强调体能、速度，很多训练项目都是精细化配置，粗放、温和、无效的训练，已经全面落伍了bqg336。cc
“这是东华足协为什么首先要把好苗子放到国外的根本原因，国内的训练环境和竞争环境不行bqg336。cc这不是短时间可以改变的bqg336。cc足球好苗子和愿意努力去学习的教练，必须坚持去国外交流学习bqg336。cc”
老王说着说着，突然一愣，不对啊，我们开这会不应该是讨论训练啊bqg336。cc“各位，我们是在讨论明天的打法啊，小吴，你说事能找重点的说么，这离题都八百里远了bqg336。cc”
“这不是你在各种问吗？”原本兴奋超长发挥的小吴教练偷偷嘀咕了一句，赶忙转回正题，“因为我们孩子的跑动能力不足，或者说跑动的习惯不好bqg336。cc所以如果面对强队，我们很可能因为各种防守不到位导致场面处于被动bqg336。cc因此我觉得在最后两场可以选择攻守更平衡的442，或者屯兵中场的4231bqg336。cc”
“明白，就这2个阵容选择，大家发表下自己观点bqg336。cc”
“4231，那就是周思洋给和陈飞翔打双后腰了，这个后防能力是非常强，但