的下滑qswww♟cc
随着步伐越来越沉，徐灿的嗓子干的像是吃了一块烧红的木炭，疼得难受，肺部的氧气供应也稍稍有些不足qswww♟cc
“大腿前抬，脚尖向前，整个身体太僵硬了qswww♟cc”
“用舌头抵住上腭，别让冷空气吸入体内影响节奏qswww♟cc”
就在徐灿步入第五圈的时候，在徐灿的身边，一位原本想要超越徐灿的二年级的学长逐渐放慢了速度，看到徐灿并不规范的长跑动作，热心的纠正道qswww♟cc
徐灿只是侧头望了一眼，杂乱的喘息声下，徐灿就算想道声谢都无法做到qswww♟cc
“呼吸的节奏要掌控，两步一吸或者三步一吸qswww♟cc”
“对，对qswww♟cc”
“保持这个节奏qswww♟cc”
“长跑是对身体以及意志的考验，保持下去，控制腹肌qswww♟cc”
这位热情的二年级学长不断纠正了徐灿的姿势，直到徐灿的姿势被调整过来才满意的点了点头，随即加快了速度向前跑去，速度至少快了徐灿不止一倍qswww♟cc
十圈跑完，徐灿整个人跪倒在终点线前，大口的喘着粗气，感觉整个人都达到了极限qswww♟cc
就在这时，一双大手从后面直接抱起了徐灿qswww♟cc
徐灿侧头望去，正是刚刚出言提醒徐灿长跑姿势的学长qswww♟cc
“跑完别跪着，慢慢走两步qswww♟cc”
“多调整调整qswww♟cc”
“你是新生吗？”
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