，他在训练的过程当中，有没有出出现动作变形，有没有将每一个动作，都做到位
为了提高训练效率，武道还特意购买了绳梯，平铺在地面上，前进小碎步，横向小滑步，最基础的绳梯训练，却能够大幅度提高武道的脚频和速度
为什么霍华德、詹姆斯、科比、姚明同样都是一个老师教出来的，霍华德和詹姆斯却依旧是糙汉，学不到大梦的脚步精髓，最大的问题，就是这两人的脚频不够快，螃蟹步，可不是大梦教的……
但是科比和增重前的大姚却是将学的不错，最主要的原因就是这两人知道脚频的重要性科比最快的时候能够在一秒多的时间内四次变幻脚步，他的背打为什么这么无敌，就是因为科比的进攻意图太难被捕捉了
如果神宫寺武道的中低位脚步能够达到大梦和科比的程度，配上一手投射，未来在高中篮坛，无敌就是他的代名词哪怕不用完全达到那种水准，有个一半，虐虐这个时代的糙汉们，还是相当轻松的
四宫田野？空有身体的糙汉罢了
对未来的憧憬，让武道彻底沉醉在训练当中，汗水浸湿他的衣服，他也毫不在意
神宫寺武道的生活，有了改变，但是又没有发生很大的改变
一如既往地读书上学，放学之后前往藤间真一家中进行柔道训练，他的柔道练习也很规律，一天体能训练，一天实战，一天打坐修心，循环往复虽然武道也不知道这个打坐修心是个什么玩意儿，但是在藤间真一的强压下，他还是一丝不苟的完成
不过打坐的时候，满脑子都是想着骚脚步
而回到家后，长跑、俯卧撑、仰卧起坐这些个系统任务通通刷一遍，之后就是运球训练、脚步训练还有投篮训练为了增加实战性，武道将三种训练结合了，院子里不大的球场上放满了障碍物
小小的半场，要从三分线外攻入篮下武道需要经过相当多的障碍物，同时间为了锻炼护球手，武道也加入了一些其他项目的练习
值得一说的是，武道的十公里项目已经有了巨大的进步，原先完成这十公里武道需要接近两个小时，说是跑，后半段其实都是走不过现在，武道带着球跑，也只需要一个小时零十几分钟，进步速度堪称恐怖
这样规律且平静的生活让武道一度忘记掉了武石中学篮球队和横田中学的训练赛，等到他想起来这件事的时候，已经是周一上学的时候了
趁着课间的功夫，武道去了三年级的楼层，找到了三井寿，问起了训练赛的情况
不过得到的回应，却是三井寿许久许久的沉默
见到三井寿这副样子，武道哪里还不知道发生了什么，没有多问，匆匆回了自己的教室
“练习赛果然输球了嘛……”
“四宫田野带领
点击读下一页,继续阅读 丐帮首席弟子 作品《灌篮：我的湘北留学生涯》第八十一章 新的修炼！