是千万级别了，王忠实正在考虑给儿子雇佣私人保镖bqgjh點cc
说起来，王忠实也想趁着圣诞节来英国一趟，他已经四个月没和儿子见面了bqgjh點cc
可惜很不凑巧，临行前他牙齿突然肿痛难忍，只好无奈把计划搁置了bqgjh點cc
所以，当王诺恰好看到那些说他拿红牌刚好享受圣诞假期的声音时，不禁哑然失笑bqgjh點cc
他知道头儿的心情很不错，圣诞节前曼城保持在积分榜第一，今年他会给球员们一个属于大家自己的圣诞之夜的！
他在英国可没有家人，这个圣诞节对他来说和平时没什么两样bqgjh點cc
对王诺来说，圣诞节什么的哪有比赛重要，他巴不得场场比赛都打满90分钟呢！
当然这是不现实的,除去阿德巴约，他现在仍是球队的第三前锋,他只能把无处可去的精力发泄到训练之中bqgjh點cc
12月23日，室外冷飕飕的，地面的积水都结冰了，球队重新集结训练bqgjh點cc
曼奇尼不知道发了什么疯，今天训练安排非常奇怪bqgjh點cc
没有技战术，没有训练赛，就是抢圈练习bqgjh點cc
在以往，抢圈是一种重要的训练工具，它可以提升狭窄区域内的技术，鼓励球员聪明地跑动，迫使球员进行三角区传球bqgjh點cc
但纵使如此，抢圈也绝不会是训练的主要内容，但这回曼奇尼明显给大伙换了个花样，提出了一种新的训练方法——
类似于传统的抢圈训练，但多加了一个因素bqgjh點cc
具体来说就是由两支队伍4V4，加上三名自由人，自由人与有球队伍站在一起，实际变成了7V4bqgjh點cc
当一支队伍抢回球时，训练继续，丢球的队伍可以就地反抢，而三名自由人重新转变角色bqgjh點cc
很明显，这种新式抢圈练习可以让曼城球员更聪明地跑位，而且，训练强度非常高！
曼奇尼要求大家全力以赴，不允许嘻嘻哈哈，他的原话是，“要么全力以赴，要么就别练了，比赛也别上场了！”
“如果有人不喜欢这种抢圈训练，那么你可以去爬山bqgjh點cc”
好吧，没人想去爬山bqgjh點cc
曼奇尼把所有人分成两组，不吹哨不能停，他也加入进来！
这可不是边闲聊边传球的抢圈，而是满满当当，不带打磕绊的30分钟高强度逼抢和跑位传接球！
刚开始还有球员不以为然，足球有时会踢飞到圈子外面10米，但慢慢地，大家渐入佳境，出脚越来越快，抢得越来越凶bqgjh點cc
30分钟结束后，休息几分钟补水，紧接着又是30分钟，频率加快，并加入了带前滚翻的惩罚bqgjh點