以来都是这么练的，身体从来没有出现过异常情况
即使下午踢完一整场比赛，晚上他也不会立刻休息，他会做一些低强度的练习，以提升肌肉耐力
王诺的“铁人”属性其他人也看在眼里
体能教练戈布莱特最开始不停告诫王诺要量力而行，不能摧残自己
但当他长时间和王诺接触，发现王诺的确非常耐操之后，也就不再紧张兮兮劝阻他了
用戈布莱特的话来讲，这叫体质异于常人，是很了不起的天赋
王诺参考了克里斯蒂亚诺的训练安排，众所周知，那个男人这方面也足够自律
周末一般是比赛日，王诺赛后的自我训练内容比较固定
包括引体向上、哑铃扩胸、杠铃拉伸、举哑铃踏步、滑轮侧平举、直腿硬举、仰卧哑铃推举、直腿举哑铃踏步
以上动作5次一组，总共做5组，做完之后，再进行半小时的有氧跑步或划船机锻炼
今天内容也是一样，即使聚会占用了时间，也必须把丢失的训练补回来
直到晚上11点整，他才结束了全部训练
洗漱完毕，躺在床上，王诺突然想起来贾小贤给他的礼物还没拆
于是他又翻身下床，把那个盒子拿了过来
小盒外面系着漂亮的丝带，王诺三下五除二扒光了它
打开盒子，里面静静地躺着一个缩小版的“王诺”
那是一个栩栩如生的软陶人偶，它穿着43号标准列日主场球衣，正仰头怒吼
小人右手握拳挥舞，左手高举，亮出一根食指
王诺认出来，那是自己一线队打入首球时的庆祝动作！
没想到她竟然用这种方式做了出来送给自己！
王诺一下子感动不已，这个软陶人偶对他来说，比任何礼物都要更有纪念意义
他又想到自己刚才随手送的那个熊猫摆件，相形见绌，顿时有些无地自容了
王诺心想，不行，得好好准备，找机会再给她重新送个礼物
否则良心难安啊！