常难得了bq115◇cc
走到跑步机上，林傲雪调了一个合适的速度，便开始慢跑起来bq115◇cc
苏锐看着那胸前震荡的弧线，轻轻咳嗽了两声，道：“你怎么来了健身房？”
在苏锐住进来之前，这健身房的门可是常年都上锁的bq115◇cc
“锻炼身体bq115◇cc”林傲雪头也不转一下，依旧保持着跑步的速度bq115◇cc
苏锐心想，什么锻炼身体，恐怕是为了保持身材吧bq115◇cc
“那为什么练跑步？”苏锐看起来是在没话找话，说出来的语言非常没有营养bq115◇cc
“为了跑得快bq115◇cc”林傲雪的回答更让苏锐感觉到无语bq115◇cc
“你不需要跑那么快bq115◇cc”
“危险的时候，还是跑的快一些好bq115◇cc”
这一次，林傲雪的回答就有些让苏锐感到意外了bq115◇cc
看来，这个姑娘已经非常清楚的了解了自己的处境，这已经是她极大的进步了bq115◇cc
“你不需要跑那么快bq115◇cc”苏锐再次重复了一遍：“我可以抱着你跑bq115◇cc”
林傲雪听到这句话，俏脸一红，似乎想到了在南海时被苏锐抱在怀里狂奔的情形bq115◇cc
“我不想成为你的拖累bq115◇cc”
林傲雪的回答再次让苏锐一愣：“所以我要跑的更快一些bq115◇cc”
苏锐闻言，沉默了足足十分钟bq115◇cc
看来，这个丫头真的进步了很多很多bq115◇cc
而林傲雪也不吭声，就这样慢跑着，直到身上已是香汗淋漓bq115◇cc
看着林傲雪擦汗的样子，苏锐像是下定了某个决心一样，说道：“这样吧，我给你设计一套完整的训练方案，你这样自己盲目训练，很容易受伤的bq115◇cc”
林傲雪闻言，点了点头，眼中闪过了一抹亮色bq115◇cc
“每天在健身球上做二十分钟的柔韧性练习，慢跑十五分钟，游泳半小时，器械训练一小时，具体时间由我来掌握，放心，这不会让你变成一个肌肉女，但会让你更有力量bq115◇cc”
简单的说来，这就是苏锐对林傲雪所设计的健身计划bq115◇cc对于每天要花两个多小时来训练，林傲雪没有任何的异议bq115◇cc
“现在我们开始做拉伸bq115◇cc”
林傲雪的柔韧性还算不错，但是离苏锐的目标还有很大的差距，因此从此每天在健身球上的二十分钟，也是苏锐趁机揩油的好时机bq115◇cc
看着林傲雪那舒展的身体和玲珑的曲线，扶着她那柔软细腻的腰肢，苏锐不禁觉得自己有点心猿意马起