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其中吃又分为增肌餐和减脂餐，夏宇给自己制定的计划是七天中前面四天减脂，后三天增肌shuxiangjia★cc
减脂在减掉脂肪的同时，势必也会减掉部分的肌肉，所以控制住体脂率之后还要再增肌shuxiangjia★cc
为此昨天回来的路上他专门去生鲜超市屯了一整箱的鸡胸肉shuxiangjia★cc
冷冻的会比生鲜在口味上差上很多，夏宇当然不会委屈自己shuxiangjia★cc
今天中午的菜单就是橄榄油煎鸡胸肉，而且要连着吃好几天shuxiangjia★cc
应该不会吃腻吧，毕竟在Buff卡的作用下他吃一顿顶普通人吃十顿的，那些常年健身的人才真的吃鸡胸肉吃到吐shuxiangjia★cc
吃完了早饭夏宇看了半个小时的书才来到了三楼健身房shuxiangjia★cc
空腹运动不健康，吃的一饱也不健康，吃过之后休息一会儿才最适合运动shuxiangjia★cc
休息的时间用来读书做到了两不误，可谓是双赢shuxiangjia★cc
依照惯例夏宇先由慢到快跑步30分钟，然后开始了无氧训练shuxiangjia★cc
家庭健身房的器械不全是肯定的，但夏宇没想到在这里居然找到了一台卷腹机shuxiangjia★cc
看来他的房东李老板也有一个拥有腹肌的梦想shuxiangjia★cc
脑海中浮现李东大腹便便的样子，夏宇觉得他这辈子都难实现这个梦想，毕竟一开始就是地狱难度啊！
做完30分钟的无氧，夏宇结束了早上的锻炼，出发前往学校shuxiangjia★cc
今天的课依旧还是英语应用文写作shuxiangjia★cc
因为课程已经跟不上他的英语水平，夏宇选择没听，拿出了专业教材高级英语7学了起来shuxiangjia★cc
不过就在夏宇做课后习题的时候，他罕见的被老师叫了名字，要上黑板写一篇范文shuxiangjia★cc
和他一起被叫到的还有程飞和另一个女生shuxiangjia★cc
对于这种小儿科夏宇信心满满，而与他相反，程飞就如丧考妣了，刚刚被叫的时候他正在下面偷摸的打游戏呢，哪知道这范文怎么写啊！
话说自他敲了夏宇一瓶可乐之后就霉运不断，好不容易从和刘娟传绯闻的阴影中走出来，这次又掉进去了shuxiangjia★cc
上了黑板夏宇提笔就写，另一个女生速度没他快，但因为认真听也知道该怎么写，就剩大飞一人抓耳挠腮的shuxiangjia★cc
好在老师看的不严