90%
当抬高下肢，同时做足部活动的时候，血流速度可达到平卧时的440%
当无法下地运动的时候，就必须要按摩腿部肌肉，抬高下肢
这也是预防下肢血栓最好的办法，因为血流变慢，就会有沉淀，就和黄河一样，进了南河省，忽然变成了平原，没了落差没了动力，水流变平缓后，黄土全沉淀下来是一个道理
所以想长寿，就首先要保证自己能下床溜达，一定要保护好下肢的各个关节
高跟鞋、跑步机，不热身，一言不合就长跑、快走真的，这都是健康杀手这玩意有点少年不知精贵的意思
锻炼健身是好的，可看看人家专业的运动员，在运动的时候，首先要有长达四十多分钟的热身，先要让肌肉关节兴奋起来
这就如前戏非常重要一样，送花、请吃饭、说甜言蜜语，虽然好似感觉没啥用，可这才是能成功的开始，没前戏，汪汪汪直扑而上，换来的就是啪叽一耳光，打完了说不定还要呸一口
下肢的静脉曲张，这个疾病的患者非常的有行业特色，除了少部分遗传患者意外，剩余的大部分都是长期站立和长期坐立的从业人员
比如老师、医生、司机、营业员，都是一些长期下肢长时间垂直不动的行业！
走两步！虽然站着坐着也是为了生活，但走两步也能让更好的生活
这个疾病早期症状不明显，都没办法预防而且患者大多数都是油腻的中年大叔
当出现下肢沉重、容易疲劳的时候，千万再别补肾了，不是肾和睾（a）丸出问题了，说不定就是静脉曲张的早期表现，吃六味地黄丸是不中的
好些人，拿着六味地黄丸当糖丸吃，总是感觉没啥效果，挺不起来，还是挺不起来，换个方式，锻炼锻炼下肢，说不定就有好的疗效
这是秘诀！