第两百七十七章 小心私教
晚八点，苏夏坐在蝴蝶机上lttxt ◎cc
乔治·埃夫洛夫站在苏夏前面，说道：“提督你说你以前练过……我想看一下提督你怎么练的lttxt ◎cc”
“那是好久以前的事情了lttxt ◎cc老实说，现在有点忘记怎么做了lttxt ◎cc”苏夏说，左右看了一下抓住蝴蝶机握把lttxt ◎cc提前打一个招呼，如果动作做得比较准确，那就是谦虚lttxt ◎cc如果动作不到位，那就是借口lttxt ◎cc
苏夏深呼吸，他准备用力了，突然听到乔治·埃夫洛夫问道：“提督坐得舒服吗lttxt ◎cc”
苏夏停下动作，他的想法是，既然乔治·埃夫洛夫有那么一问，肯定是他有问题，期期待待说道：“还好吧lttxt ◎cc”
“还好吗lttxt ◎cc”乔治·埃夫洛夫说，“我倒是觉得座位再调低一点比较好好lttxt ◎cc原来马里兰用这个蝴蝶机，调了一下座位lttxt ◎cc提督比马里兰要高不少，不需要调座位吗lttxt ◎cc”
只要是人总免不了迷信权威，苏夏自然不例外lttxt ◎cc
他本来觉得座位高度合适，此时听到乔治·埃夫洛夫的话，顿时觉得这个座位高度不太行的样子lttxt ◎cc他站起来，蹲到地上调节座位的高度，调矮了一点，随后坐上去，问道：“这样可以了吧lttxt ◎cc”
“可不可以不要问我lttxt ◎cc”乔治·埃夫洛夫说，“不是我坐，而是提督你坐，你觉得舒服就可以了lttxt ◎cc”
“哦lttxt ◎cc”苏夏坐到座位上，重新握住蝴蝶机握把，“那就这样吧lttxt ◎cc”
“好lttxt ◎cc”乔治·埃夫洛夫说，“开始吧lttxt ◎cc”
苏夏做飞鸟夹胸的动作，连续做了两个停下来，问道：“怎么样？”
“勉勉强强lttxt ◎cc”乔治·埃夫洛夫说，“腰要直起来，胸要挺起来……提督做得还可以，但是不够好lttxt ◎cc想要达到最好的锻炼效果，不要借助外力，内夹时要用胸大肌发力，双手碰到时停留一秒，放松还原时速度要慢lttxt ◎cc”
“我懂的lttxt ◎cc”苏夏说，“太久没有锻炼了，一下子不记得lttxt ◎cc”
“真的吗lttxt ◎cc”乔治·埃夫洛夫说，“那我问提督飞鸟夹胸的动作是练什么？”
“胸啊，胸大肌lttxt ◎cc”
“反向飞鸟呢？”
苏夏有点迟疑，上一次健身实在是太久以前了，他思考片刻道：“肩膀吧，后背的肌