1274、京营和宣武军打起来了。
早上，杨凡照例早起fengyun9點cc
杨凡有个好习惯，不管睡得多晚，早上到点就醒fengyun9點cc
要是实在困得厉害，午觉再补fengyun9點cc
早上，他打了几遍拳，舒筋活血，出透了汗，浑身热气蒸腾fengyun9點cc四肢百骸十分舒畅fengyun9點cc
侍立在边上的湘怡，看老爷打完拳了fengyun9點cc在侍女托着的托盘上，打开盖子，拿出热毛巾，帮杨凡擦拭汗水fengyun9點cc
杨凡上身赤膊，一身漂亮的肌肉，看的湘怡羞红了小脸儿fengyun9點cc鼻端闻着浓烈的男子气息，心头小鹿乱撞fengyun9點cc
“夫人起来了没有fengyun9點cc”杨凡问道fengyun9點cc
“还没有呢，夫人们一般会睡到八点才会起床，这才七点fengyun9點cc”
杨凡知道她们还在修养期，有些嗜睡也是正常的fengyun9點cc侍女给他穿上衣服，准备洗完澡后，去西花厅吃早饭fengyun9點cc
“今天早上都有什么fengyun9點cc”杨凡一边走，一边问道fengyun9點cc
湘怡姐妹是最早伺候杨凡的人，她们也跟杨凡最亲近fengyun9點cc
“早上，都是清淡的食物fengyun9點cc黄姑娘给定的营养食谱fengyun9點cc早上热菜有：鲍鱼蒸蛋、腰果虾仁儿、清蒸鲈鱼、烧菜花儿fengyun9點cc凉菜有：姜汁皮蛋、水果蔬菜沙拉fengyun9點cc汤品是山参炖老母鸡汤fengyun9點cc主食有蟹黄小笼包、油酥千层小糖饼、生滚牛肉粥、桂花金丝小馒头、小米煨辽参fengyun9點cc饮料有玉米汁、热牛奶fengyun9點cc”
杨凡想了想，居然都不太想吃fengyun9點cc
“让厨房给我炸几根油条，来一碗豆腐脑吧fengyun9點cc再放点辣椒油fengyun9點cc这些花里胡哨的东西感觉吃不饱fengyun9點cc”
杨凡生活比较平民化，他还是喜欢最普通的食物，吃着胃肠舒服fengyun9點cc
人的生活习惯是很顽固的fengyun9點cc他是平民出身，肠道的菌群从小习惯了的食物，一辈子都吃的舒服fengyun9點cc
大鱼大肉，山珍海味，偶尔吃一下还可以fengyun9點cc天天吃，很快就会倒胃口fengyun9點cc反倒觉得不如家常饭菜好吃fengyun9點cc
马上就有侍女下去通知厨房fengyun9