第六章进步
科林让杨泽去他家，和茨格一起搬来了一堆运动器材，有哑铃，杠铃，跳绳，战绳等等
“选择你合适的重量，进行深蹲”科林指着地上的杠铃片说着
“没问题”
这种负重练习，杨泽没有什么经验，只进行了几个就吃不消了
“你不行了吗？”科林训练起来，依旧是那副严肃的表情，有时候杨泽觉得他一定是学习了中国的变脸
“男人怎么能说自己不行，啊！”
杨泽怒吼一声，又继续练习
杨泽蹲，杨泽蹲，杨泽蹲完还是杨泽蹲
“再来一个，相信自己可以的”
当杨泽以为到极限的时候，科林的一句话话，宛如鸡汤一般，让他真的又来了一个
科林也没有让杨泽继续，他知道这种练习必须慢慢来，特别是杨泽对这项练习没有经验，一味的逼迫，只会让杨泽受伤
接下来是战绳的训练（我也不知道是不是叫战绳，部队里军人训练的是叫战绳），两根又粗又长的绳子，杨泽需要抓住一端，进行舞动
见杨泽不会使用，科林提醒道：“你可以用不同站姿来完成这个练习：可以采用宽距，在双腿内侧上下摆臂；也可以采取窄距，在双腿外侧上下摆臂；还可以两脚错开，采用弓步的姿势
你可以在甩绳子的同时进行侧向移动，也可以向前或向后走尝试所有这些练习，并把它们混合在一起，来判断哪种练习对你最有效”
这绳子的长度大概在8米到9米，有了一定的重量，想要甩动起来，初学者还是比较困难的
不过据科林说，这个训练效果非常好，不但可以锻炼手臂，手腕的力量，还能完善自己的协调性
杨泽握着绳子的一端开始甩动，可是这绳子不听使唤，前面动后面不动，想要让他凌空，根本做不到
一个小时之后，杨泽感觉两只手臂已经不是自己的了
太难了，我太难了
“别着急，慢慢来”科林见杨泽内心有些躁动，立刻出言安抚
一个好的教练，知道什么时候该鼓励，知道什么时候该严厉
上午的训练结束，进展不大，这倒激起了杨泽不服输的精神，吃过午饭，简单的休息之后，一个人就来训练了
待到科林来的时候，杨泽已经可以在原地将整个绳子甩动，犹如一条巨蟒在地面游走
虽说还无法做到移动，无法使绳子凌空，但有进步了不是
下午主要进行速度上的训练，除了底线折返跑，百米冲刺跑，还有边线的折返跑，这些在球场上都会用的到
特别是边线的折返跑，经常在NBA的比赛中看到，持球的球员在弧顶，其他队友不停地跑位，就有溜底线折返跑来吸引对方防守的策略
所以在以后的比赛中，杨泽无论是进攻中还是跟着对方的队员进行防守，都会用到折返跑
这也是下午训练的重点
连续的