，改造，并且应用起来吧一晚上的解析都是无法，昊困得直接在床边睡了下来，待到睡着后，忽然在头顶上有一块丁点大小的琉璃色浮现，随着这琉璃色浮现，昊的表情微微皱了起来，然后随着琉璃色的消失，才算是真正进入到了梦乡之中第二天一大清早，昊满脸沉静的来到屋外，并没有如往常那样闭目沉静呼吸，而是缓缓的开始抖动身体肌肉，然后摆出了几个姿态，接着是另几个姿态，这些姿态来回动弹好多回，昊浑身出了一身的汗，直到这时才停了下来，然后脸上露出了笑容（很好，的灵感果然是真实的，虽然不知道这灵感是怎么回事，但是很显然有用就好，不管是不是有什么大能把当棋子，或者是的前世是大能，这算是解决了的燃眉之急，按照昨天灵感得来的数据，用这套锻炼法，食量只增加现在的百分之三十左右，力气就可以提高到挥舞四十斤武器战斗十分钟左右，之后若是持久锻炼，这力气还可以提升，前期锻炼一个月就见效，这可真是速成了）
昊又简单再试了几下，这动作也简单，只需要模拟就行，动作那怕出了什么问题也不会受伤，最多是效果没那么强，这就非常好了当天下午，昊就开始将这套动作教导给了这些人类男性，当然了，一开始肯定是惨不忍睹，各种动作简直像是在乱舞，不过这一次昊并没有对们采取殴打之类，这只是一开始快速建立权威要用的，这些都是的同胞，一个个的去纠正，然后再次演练，再次纠正，到这一天训练结束，也只有不到十人完整的练了下来第二天，昊就将这十人拉出了队伍，在十个不同的方向与位置让们和自己一起演练，一天下来，就有三十几人的动作达标了，之后昊再将们拉出来……
连续五天后，所有的人类都可以做出完美的动作来了，以此进行锻炼，在接下来短短十天里，所有人类的力气都是大涨，可以提起来的重量也从二十斤左右到了三十多斤，距离使用长矛的力气也不算多少了而这一切，都以每日报告的情报出现在了暗精灵卫队长的桌上，她每天都会用一些时间来关注这些事情，而在得到了那些姿势后，她还特意安排了十名精灵新兵来进行测试，而测试效果远比那些难民人类更好，十日不到的时间，让们的力气都增加了二十多斤，这也让暗精灵卫队长眼睛都有些发亮她是一个魔法师，二阶魔法师，而且是将门世家，所以自然知道这些动作的价值简单些说，那怕是精灵族这样的洪荒万族大族强族，以及成立了帝国的文明之族，族内的超凡者数量也连百分之一都没有，百分之九十九的都是平凡人，而精灵族的集团军，百分之九十九的也都是普通平凡人，而超凡者基本