第274章 那是不是变丑了嘛?
“哈喽,亲爱的朋友,你还好吗?”
“好你个大头鬼,全身都疼,尤其大腿,又酸又疼,现在我严重怀疑你昨天捏的时候偷懒了!”
还是人对wlbb♀org
陈远这一开口,立马永嘉便被逗笑了,仿佛兮身上难受的感觉也散去了许多wlbb♀org
陈远也笑:“那你现在怎么说,还要跟着练吗?”
“练啊,怎么,你怕了?”陈远这一问,永嘉忽然觉得自己又行了,反口开始挑衅wlbb♀org
但其实她只是想陪着wlbb♀org
陈远倒没多想,闻言点头道:“那就练吧,其实练练好,这种事,也就开始难受,等适应了,习惯了,也就没事了,可能到时候不练还不舒服wlbb♀org”
话语间,围着永嘉转了一圈,然后伸手松开她腰上的皮带,往里面很是收紧了些wlbb♀org
永嘉眼珠子一凸,只觉得呼吸都不畅了,腰杆也仿佛细了一圈,气恼道:“干嘛呢,要系那么紧吗?”
“紧吗?”
“紧啊!”
“不紧,是你之前系得太松了wlbb♀org”陈远挑眉,接着,一个一个收wlbb♀org
看起来还不错wlbb♀org
这样看着腰细了,胸大了,腿也长了,那一个个屏住呼吸昂首挺胸的样,俨然连气质都提升了一截wlbb♀org
完事,哨子拿出来含上,很快响亮的哨声传开,越过湍急的灞水,奔向远方wlbb♀org
场上活动的队伍亦随之集结,各班列队,报数,应到,实到,声音嘹亮,精神抖擞,有条不紊wlbb♀org
陈远也不多说,完事,吹着哨子,一个班一个班,保持阵型,上跑道慢跑wlbb♀org
圈数不多,男的四圈,女的两圈,跑完,压腿,拉伸,然后蛙跳wlbb♀org
到六点半,准点用早饭wlbb♀org
早饭是专门安排后勤人员准备的,每人两个大肉包子,外加一个鸡蛋,一碗热羊奶wlbb♀org
不够可以加,有专门熬的海带骨头汤wlbb♀org
八点,训练正式开始wlbb♀org
还是基础训练,内容包括军姿,正步,齐步,总的来说比前一日轻松wlbb♀org
时间一共六个小时,上午八点到十一点,下午两点到五点wlbb♀org
晚上安排活动,唱歌,识字wlbb♀org
接下来一连三天,每天都这样,早上五点多起来,晚上九点多回wlbb♀org
到第四天,开始借助场上的设施,进行体能和越障方面的训练wlbb♀org
至此,对于以永嘉为首的一票娘子军来说,苦难终于过去了wlbb♀org
因为接下来的训练项目,从体能,越障,
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