本上都很零碎，也没有人在意上半身的力量增肌训练dm111 ¤cc上肢力量训练主要还是集中摆臂之类dm111 ¤cc这也就是为什么，我国的短跑运动员，身体看起来比欧美短跑运动员弱那么多的原因dm111 ¤cc
未来可早就证明了，黄种人的睾酮素是最高的，从某种意义上来说，我们其实才是最适合力量和肌肉的人种dm111 ¤cc但现在这一切，都在“人种论”阴影和没有科学依据支撑下，显得根本就是……“无稽之谈”dm111 ¤cc加之从宋朝后，我们吃的越来越精细，看起来碳水摄入是大了，但是蛋白质射入就变得比重下滑，这对于身体发育来说，是个很大的弊端dm111 ¤cc
不然现在也不会很流行“一天不能超过三个蛋”这种人人都信的传闻dm111 ¤cc
这些训练当然也可以增加速度和力量dm111 ¤cc
建立在你没有怎么训练的情况下，提高还是很明显dm111 ¤cc按照这个训练，你稍微有点天赋，打破11秒，进入10秒大关，是不成问题dm111 ¤cc可对于一流或者顶级运动员来说，那就提升力度不够，耽误了黄金时期dm111 ¤cc
但这里面的东西盘根错节，需要一点一点修改，一口气吃不成大胖子dm111 ¤cc
几十年沿用的东西，哪里是你一瞬间可以改变dm111 ¤cc
只能有节奏的来，找准时间点，再进行“大手术”dm111 ¤cc
训练是很多，课程也不少，甚至苏神都觉得会不会过多，因为后来他才了解到，埋头苦练这个说法在短跑项目上，真的……不够好使dm111 ¤cc关键我们国家自己现在缺少冠军级别的运动员，不像是举重之类，还可以用自身的经验传授，国内这一块基本上是空白期dm111 ¤cc现在别说是和欧美比拼，2015年之前，我国短跑的目标口号你搜一下就会知道，那叫做——抗日dm111 ¤cc
欧美对决？这时候想想就好，口号都喊不出来dm111 ¤cc
或许每个教练也会把自己的特殊训练方法和经验，传授给弟子，可这些等级还是不够dm111 ¤cc接触过更加科学训练模式的苏神，知道这样的训练，打开11秒后，就显得“落后”了dm111 ¤cc不过现在用还是OK，他也没说什么，再说刚来这里，还是要建立一个“吃苦耐劳”的形象dm111 ¤cc
而且dm111 ¤cc
现在他要一步步引导大学毕业的宁德鲍，进行一场思想上的改革风暴dm111 ¤cc
这不，他们这对师徒在训练休息间隙，正在埋头讨论苏神准备借助