早就超过了15%，腹肌九九归一tokew點com
你也可以干，但你必然就大不了tokew點com
这个科学理论，你只要掌握了，用药没用药，可以轻松判断tokew點com举个例子，你一米七五，70公斤，体脂率15%，你的FFMI值就是tokew點com那么这个时候你很想知道你的自然上限，那么你这个体脂率基本上上限就是90KG~95KGtokew點com如果你的体脂率只有10%，那么你这个身高10%瘦体重上限也就是85KG左右tokew點com所以除非你往死里增肥或者用药，在保持看得见腹肌灵活性不受到明显影响下，你的自然增肌是有上限的tokew點com也千万不要觉得人家体重轻就是“瘦猴”，事实上你刷到那个体脂，你说不定比人家还瘦tokew點com不考虑身高和体脂说体重都是耍流氓tokew點com
因此你只要保持住区间就行，不可能上天tokew點com只是可惜……现在这一套科学公式，欧美都被没有发明出来，国内甚至道2021年都没有普及tokew點com到处还是，给我做十分钟，就可以XXXX之类的健身网红，还在到处割韭菜tokew點com所以说，健身先健脑，运动先啃书，一点没毛病tokew點com
因此现在苏神想要解释也解释不了，甚至现在他就是“异类中的异类”tokew點com
你看看苏神上一世的体型变化就知道，在2013年兰迪.亨廷顿来之前的身材，和兰迪.亨廷顿来之后渐渐变化的身材，你就顿时秒懂tokew點com在04年，这种略带精瘦的身材，才是国内跑步界的主流身材tokew點com
“你以前是练什么的？上半身也太大了，练短跑这样的身材不合适，减掉tokew點com”真不是这个马教练的错，苏神知道人家甚至是好意，可他心里清楚啊……减毛啊减，我这个还是太瘦，还要继续变壮好不好tokew點com
网上流传的65KG体重，事实上苏神在一几年参加综艺的时候，当场拖鞋上秤，就已经是公斤，而那个时候他和2021年的身材，还相差甚远tokew點com2021年东京奥运会那叫一个壮硕，和国内其余短跑运动员一比，简直是肌肉猛男tokew點com包括博尔特的94KG公斤，那都多少年前了，刚出道时候的数据，你对比一下他的各个时期照片就知道，最壮的时候100KG恐怕都打不住tokew點com因为对于一个195CM的人，94KG，真的说不上强壮，你找个身边195CM的朋友问问就知道tokew點co