早就超过了15%,腹肌九九归一tokew點com
你也可以干,但你必然就大不了tokew點com
这个科学理论,你只要掌握了,用药没用药,可以轻松判断tokew點com举个例子,你一米七五,70公斤,体脂率15%,你的FFMI值就是tokew點com那么这个时候你很想知道你的自然上限,那么你这个体脂率基本上上限就是90KG~95KGtokew點com如果你的体脂率只有10%,那么你这个身高10%瘦体重上限也就是85KG左右tokew點com所以除非你往死里增肥或者用药,在保持看得见腹肌灵活性不受到明显影响下,你的自然增肌是有上限的tokew點com也千万不要觉得人家体重轻就是“瘦猴”,事实上你刷到那个体脂,你说不定比人家还瘦tokew點com不考虑身高和体脂说体重都是耍流氓tokew點com
因此你只要保持住区间就行,不可能上天tokew點com只是可惜……现在这一套科学公式,欧美都被没有发明出来,国内甚至道2021年都没有普及tokew點com到处还是,给我做十分钟,就可以XXXX之类的健身网红,还在到处割韭菜tokew點com所以说,健身先健脑,运动先啃书,一点没毛病tokew點com
因此现在苏神想要解释也解释不了,甚至现在他就是“异类中的异类”tokew點com
你看看苏神上一世的体型变化就知道,在2013年兰迪.亨廷顿来之前的身材,和兰迪.亨廷顿来之后渐渐变化的身材,你就顿时秒懂tokew點com在04年,这种略带精瘦的身材,才是国内跑步界的主流身材tokew點com
“你以前是练什么的?上半身也太大了,练短跑这样的身材不合适,减掉tokew點com”真不是这个马教练的错,苏神知道人家甚至是好意,可他心里清楚啊……减毛啊减,我这个还是太瘦,还要继续变壮好不好tokew點com
网上流传的65KG体重,事实上苏神在一几年参加综艺的时候,当场拖鞋上秤,就已经是公斤,而那个时候他和2021年的身材,还相差甚远tokew點com2021年东京奥运会那叫一个壮硕,和国内其余短跑运动员一比,简直是肌肉猛男tokew點com包括博尔特的94KG公斤,那都多少年前了,刚出道时候的数据,你对比一下他的各个时期照片就知道,最壮的时候100KG恐怕都打不住tokew點com因为对于一个195CM的人,94KG,真的说不上强壮,你找个身边195CM的朋友问问就知道tokew點co