池是一个不断累积速度和力量的过程，飞的越高，注定可以做出的动作越多bque○ cc
余乐不会冒险去做自己无法完成的动作，毕竟他今年还有更多的比赛bque○ cc
但是也不会让机会流走bque○ cc
到目前为止，他的感觉都很好，不仅仅是速度，就连身体都很轻，清明的大脑帮助他不断计算着动作的成功率bque○ cc
然后告诉他，你可以！你能行！
身体再一次被抛飞了起来bque○ cc
这是第三个技巧动作bque○ cc
就像是水到了，渠自然成，余乐在提前做好了各种准备后，这一次，在飞起来之前，他毫不迟疑地加大了几分力量bque○ cc
翻！
向右侧的翻腾，他并不十分擅长，最主要还是受伤的阴影一直袭扰他bque○ cc
事实上，来参加比赛，做右侧的翻腾动作，也是一种克服自己，走出阴影的过程bque○ cc
而且，两周的翻腾，对他而言，也确实不算难bque○ cc
他在飞起的瞬间，身体就已经蜷成一团，向上翻滚着，同时他的手从右侧的小腿后方穿过，紧紧贴着滑雪鞋的后跟处，反手扣住了右侧滑雪板的内侧bque○ cc
【日本抓板】！！
在u型池里施展出来，比坡面障碍技巧简单多了！
因为u型池更多的都是侧面翻腾的技巧动作，所以当用手扣住板子内侧往外用力的时候，其实也有一个辅助翻腾的作用bque○ cc
在过去一周的集训里，白一鸣从没有让余乐做除了【安全抓板】和【日本抓板】，这两个动作之外的抓板训练bque○ cc
因为没必要bque○ cc
白一鸣作为站在u型池顶端的运动员，他用身体去体会，甚至比教练还要清楚，余乐在这个阶段做什么程度的技巧更合适bque○ cc
事实也证明，白一鸣是对的bque○ cc
余乐在多次训练了【日本抓板】的动作后，甚至比【安全抓板】还要适应，帮助他完成一个难度较高的动作bque○ cc
翻腾一周bque○ cc
翻腾又一周bque○ cc
当身体开始从最高点落下来的时候，余乐已经将手松开，充分地展开了身体，等待落地bque○ cc
他的翻腾速度确实很快bque○ cc
这是十二年的职业生涯带给他的财富，也是过去一年多，余乐苦练坡面障碍技巧后，不断提高的职业能力bque○ cc
他的翻腾速度比丁瓒快，整个华国跳水队，都没有能够和他组双人的队员bque○ cc
他的翻腾速度自然也比白一鸣快bque○ cc
翻腾结束后，余乐早早的就在等待落地bque○ cc
他