在bqgci◆cc姐和姜婷睡得还很香的时候出了门mfbqg○ com
到楼下，感觉外面很冷，这个时间段也是一天最冷的时候mfbqg○ com
谢七比bqgci◆cc还早，光头显得格外显眼，看bqgci◆cc到了，查看了一下手表，说：“很准时，开始吧mfbqg○ com”说完当先小跑起来mfbqg○ com
bqgci◆cc跟着谢七，很快就感到吃不消，停下休息，谢七回头鄙夷了bqgci◆cc几句，又催促bqgci◆cc继续上路mfbqg○ com
第二次的跑步练习，其实比第一次还要痛苦，昨晚强行跑完二十公里的后遗症开始发作，没跑一步，小腿就像是被针扎一般mfbqg○ com
但就算再痛苦，bqgci◆cc也得咬牙坚持mfbqg○ com
三个半小时，跑完二十公里全程，bqgci◆cc们再次回到楼下，谢七看了看时间，说：“比bqgci◆cc想象中的还慢，bqggg ¤cc太弱，计划还得变更一下，先去吃早点，咱们再继续mfbqg○ com”
跑完回来，已经是八点半左右了，bqgci◆cc姐和姜婷早就去了学校上课，bqgci◆cc们也只能去外面的早餐店吃了一点东西mfbqg○ com
因为体力消耗巨大，所以bqgci◆cc一连吃了三碗牛肉粉，把老板都看得傻眼mfbqg○ com
吃完早点，bqgci◆cc就和谢七到了ayhz8點cc的住处，谢七指着地上的杠铃，说：“以后每天bqggg ¤cc跑完回来，休息一会儿，就练习杠铃，还有深蹲，下午咱们在练习实战技巧mfbqg○ com”
bqgci◆cc当场叫苦不迭，可现在谢七才是老大，bqgci◆cc也只能听ayhz8點cc的mfbqg○ com
一早上的训练把bqgci◆cc折磨得不行，好几次想要放弃，但最后都咬牙坚持了下来mfbqg○ com
中午bqgci◆cc姐和姜婷从学校回来，bqgci◆cc让bqgci◆cc姐连谢七的午饭也准备了，一起吃了一顿午饭，打算休息两个小时，bqgci◆cc姐和谢七各自回去休息，bqgci◆cc躺在沙发上，忍不住惨哼，姜婷看不下去了，说：“bqggg ¤cc早上干什么去了，哼哼唧唧的，又在装腔作势？”
bqgci◆cc说：“婷姐，bqggg ¤cc要是跑完二十公里，还练习了一早上的深蹲，bqggg ¤cc就知道痛苦了mfbqg○ com”
姜婷诧异道：“bqggg ¤cc早上去跑步锻炼身体了？
点击读下一页,继续阅读 不易86 作品《邻家闺蜜爱上我陈小羽姜婷》第一百五十四章 魔鬼式的训练！