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沈冰竹皱眉，“闭上嘴巴，调整呼吸，配合脚步，别乱跑yynyc♀com小九儿怎么做的，你们就咱们做yynyc♀com”
两个皮小子原本一边跑，还一边打闹呢！
你抓我一把，我挠你一下yynyc♀com
听到沈冰竹的声音，赶紧老老实实的，然后闭上嘴巴，用鼻子呼吸yynyc♀com为了保持现在的速度，必须用鼻子深呼吸yynyc♀com
跑了五圈之后，沈冰竹就让他们停下来yynyc♀com
“来，跟我一起做这些动作，可以活动筋骨yynyc♀com这是最基本的，必须学yynyc♀com虽然在一开始的时候，有些麻烦，但以后练武，事半功倍yynyc♀com”沈冰竹解释，然后开始活动各个关节yynyc♀com
柳依依认真地学习，柳七郎，柳八郎想成为武功高强的侠客，自然也十分认真yynyc♀com
柳老太看到小仙长教孙子孙女练武功呢，只是笑吟吟地在边上看着yynyc♀com
赵小兰则是去屋里泡了一壶茶，然后放在外面的石桌上yynyc♀com
做完这些准备活动，才开始扎马步yynyc♀com
柳依依学着沈冰竹的样子，扎马步yynyc♀com
动作有些不到位，沈冰竹亲自指点，纠正柳依依错误的部分yynyc♀com
扎马步，时间越长越累yynyc♀com
柳依依小脸通红，好在家里的院子里有树木，可以遮阳，否则一定热得受不了yynyc♀com
第一次，就半个时辰吧，然后慢慢往上加yynyc♀com
柳依依能够感觉自己的小腿在颤抖，在颤抖······