第九章 足球基础
巴尼特星期六晚上的比赛对手是韦康比流浪者，这是一支位于伦敦西北方向白金汉郡威科姆的英乙球队，威科姆离巴尼特并不远，但既然是客场作战，青训梯队是不会随队前往的，所以周末两天梯队球员可以直接放假了
这两天陈伟恩也没闲着，上网查询了一下足球运动员的装备，周六上午先出去大采购哈罗区拥有多家大型百货和商超，开着WAZE直奔最大的圣乔治购物中心，运动背包、毛巾、水壶、护腕、护踝、训练鞋、贴身衣物统统都买上两套，自己接下来的训练量会很大，所以训练服特意多预备了几套，方便换洗
购物回来，他就开始埋头研究迪克给他的U盘第一个文件夹里有几个文档，是迪克对自己训练方法的阐述，整体偏向理论叙述，陈伟恩花了很长时间才通读看完
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近些年在球迷间有一个经久不衰的话题，梅西和C罗两大巨星谁更强双骄在荣誉上平分秋色不相上下，因此各执一词的粉丝们在吵架时，就不得不将争论的主题扩展到体能、技术、决断力和意志力这几个无法用数据量化的维度
这4个维度，基本涵盖了球员在比赛中需要具备的能力体能是一切技术动作和战术执行的基础，技术意味着传停带射的完成度和创造性，决断力是球员战术素养和比赛阅读能力的集中体现，意志力则统括球员的心理素质和抗压能力
职业足球队在训练球员时，也是围绕这4个维度，分别设置体能、技术和战术教练，不差钱的球队还会有专门的心理干预组
然而近十年足球的快速演变，让比赛节奏越来越快，比赛的有效时长、跑动距离、传球次数、射门次数、攻防转换次数都在持续增长，在比赛总时长不变的情况下，球员们必然要以更快的速度行动更快速地跑动，更快速地传射，更快速地阅读比赛，更快速地做决断，更快速地进行心理调整
迪克据此研究出一套突破4个维度的理论，他提出了一个比赛速度的新概念，包括速度和灵敏两个属性，速度让球员行动更快，灵敏则保证球员行动的可控性
迪克的训练方法，就好比在体能、技术、战术和心理4个子公司上头，再设置一个总督导，这个督导以能否提升球员的速度和灵敏为标准，审核4个子公司的经营计划
迪克的这套东西过于抽象，陈伟恩看了半天还是一知半解，不明觉厉的地方很多不过以自己技能练习的经验推断，迪克的这个训练理念还是挺先进的，他也很有共鸣
在诸天世界时，陈伟恩练习月步和白眼的方法，同样是那种不局限于单一能力的综合训练方式，月步的练习需要同时调动全身肌肉群，以高频率的蹬地和摆臂动作，同时训练速度、耐力
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