筑基”的
波帕斯少校也非常好奇，一边随手弯举着一个目测有四五十斤的哑铃，一边兴致勃勃地听着
“首先是100次俯卧撑，100次仰卧起坐，100次深蹲，最后是10千米长跑……长跑的话，用跑步机吧，那就得增长到12公里”
“……”
不说是余连了，就连旁边的少校也吓掉了下巴，连手上的哑铃都差点掉地上
“我没开玩笑”大师兄一本正经地道
“可是，这不就只是普通的肌肉和体能训练吗？而且强度也只是普通健身爱好者的程度”少校道
“没关系，如果练完之后我能秃掉，那说不定还是有用的可是……”余连看了看大师兄浓密的发量，而且还特有古风地扎了个发髻，无奈道：“可是，没说服力啊！”
“那现在呢？”澹台靖走了过来，将手按在了余连的肩膀上
余连第一反应就是想要挣脱，但转念还是控制住了所有的应急反应，任由对方施为紧接着，他便感受到了，无形的气息宛若温暖的洋流一样注入了自己的体内，沿着自己的灵脉向着意识海深处的星环核心前进
不过，星环核心代表着一个灵能者的超凡力量来源和灵魂之所，却也不是随意能够侵占的那温暖的灵子洋流在逐渐接近的时候，便遭到了灵魂自然发生的应急反击尤其是，余连现在的精神防御手法，已经是来自启明者传承的“白银之城”了，几乎是在瞬息间，便直接在他的灵魂之外展开了宛若星球要塞一样的壁垒
余连正准备将白银之城给撤掉，却听大师兄笑道：“不必”
他又用带着三分讶异和三分欣慰的目光看了余连一眼：“好厉害的精神壁垒！这种感觉，就算是师母……梅先生亲自出手，有心算无心，怕也难以得手的”
你刚才说师母了吧？绝对是说师母了吧？所以梅女士和兰老爷子真的是一对吧？那你们两个老在外面说自己单身是要闹哪样？兰老爷子时常出入那些很香艳场所的新闻又是闹哪样？
所谓的开放式关系？
哦豁，半只脚入土的老头老太太了，这可真会玩啊！
是的，兰真人马上就要九十岁了，梅女士也马上就要过八十大寿就算是八环的灵能者，也已经读完了人生的大部分岁月除非他们两人都可以像皇帝那样，迈过灵能领域最难以跨越的拿到天堑，就位真理之侧，方才可以让自己的生命和寿命，都飞升到了另外一个层次
好吧，余连又开始在胡思乱想了这其实也是他面对精神压迫时的一种应对习惯，让自己的思维尽量发散，这样一方面可以减少对精神承受攻击时的痛苦，也可以降低敌人探知到自己脑内信息的可能性
余连并不确定这是不是最好的方式，但至少目前为止，其效果还