人的xihongshi8ヽcc”
“哦，这样啊，那可真是……”太好了，屈南笑了笑，“太可惜了，文宁要是见过陆水，一定会理解为什么你总是放心不下弟弟xihongshi8ヽcc”
“他才不会理解呢，他傻逼xihongshi8ヽcc”陈双不想提他了，自己当年一见钟情的对象又不是他，现在能滚多远滚多远，“咱们开始吧xihongshi8ヽcc”
“好，那今晚的训练正式开始，下周末，会有你入队后的第一次队内测试xihongshi8ヽcc”屈南重新站回刚才的位置，刚刚特意换了一条短裤，比早上的那一条更短，“跳高是目前田径比赛中两个垂直纵跳项目的其中一项xihongshi8ヽcc它非常依赖运动员的身高……”
说完，他站直了些xihongshi8ヽcc
陈双在他后面，被屈南的身高吸引xihongshi8ヽcc上大学之前还以为自己185足够高，入了校队才发现自己就是中等xihongshi8ヽcc可是屈南比自己再高又有什么用呢，他还是一个接吻时候会哭的omega，眼泪还特别大颗xihongshi8ヽcc
屈南往后瞥了一眼，确定陈双被自己吸引了，才继续往下说：“而且也很依赖运动员的躯干下肢比例，双腿最好要修长有力xihongshi8ヽcc因为加速跑对起跳至关重要，所以加速训练必不可少，200米、400米、800米跑，坡度跑和台阶训练，都很常见xihongshi8ヽcc腿部爆发力和核心力量是咱们的命门，运动员必须在保证必要肌肉的前提下，不增加任何多余体重xihongshi8ヽcc”
“这个我懂，所以咱们训练爆发力都是深蹲、硬拉高翻，还要忌口xihongshi8ヽcc”陈双又被屈南的大长腿吸引，他见过屈南上台阶，一步迈4节都没问题xihongshi8ヽcc
这种腿，隔着两米可能都能踹到自己屁股！
“增强训练和弹跳训练也不能少，因为跳高是技术性很高的项目，起跳在瞬间完成，半秒内，你的所有必要技术都要到位xihongshi8ヽcc今天，咱们先做增强性的栏间训练，1小时后是步伐训练，然后再是柔韧性和弓步跳xihongshi8ヽcc”屈南转了过来，顺便活动了一下胳膊，“但是这些都算基本功，一个优秀的运动员中后期主要是节奏、起跳时机和技巧细化……”
“哇……”陈双都听傻了，忍不住打断，“你比教练更像教练！你懂的好多啊！”
“也