炼仍以肉体长生，形神俱妙为上
此部分的资料甚少，小斋只是旁证引用，猜测居多，但她着重说明了一点：所谓大道至简，上古修士的修炼方法极其简单，绝没有那些乱七八糟的东西
第二个阶段，是一千七百多年前，叫古仙时期
道法进一步衰败，辟谷和食气成了修行的主要手段有道经记载：“食草者善走而愚，食肉者多力而悍，食谷者智而不寿，食气者神明不死”
另有典籍描述：“该人能含枣核，不食可至五年十年又能结气不息，身不动摇，状若死人，可至百日半年”
简单讲，就是不吃东西，以天地灵气为食
虽然较上古衰弱、繁琐，但仍属正统修行者可寿命数百，容貌年轻，少有老相大能者，可肉身成圣，白日飞升，连至鸡犬升天
而同样的，也是这个阶段，外丹术开始渐渐冒头
外丹，即炼丹术有《太清金液神丹经》三卷，强调唯有服食金丹，才能与天相毕，长生不老
这种论调，就与人道的体系完全相悖
但更奇怪的是，到汉末时，有个叫魏伯阳的家伙写了本《周易参同契》，首次系统阐述了内丹、外丹理论
不仅如此，还将内丹之外的一切道法，皆斥为异端，称其“悖逆失枢机”，是不得长生的旁门小法
（快点快点，祝生日快乐！）