第419章 在一起的快乐
私是私，公是公，谈完了私事就得收回心，好好谈公事、正事了bqg47○ cc
安夏的心态调整很快，个人情绪不过几息间收敛，小脸肃穆以待，问，“什么事？请问bqg47○ cc”
穆沉渊示意她往战壕方向走去，边走边道：“接下来你需要每晚加餐三到四个小时，确保三个月后能够顺利通过预备特战员选拔bqg47○ cc”
三到四个小时？
还能弹性训练？
安夏道：“四小时加强训练，风雨不断bqg47○ cc”
每天多一个小时训练，一个月多出三十个小时，三个月整整多出九十个小时的训练量bqg47○ cc
九十个小时的训练量，可以完全很多训练了bqg47○ cc
时间紧迫，必须抓紧，只要目标能达到，累点、苦点都无所谓bqg47○ cc
穆沉渊看了她一眼，本想问“会不会很累”，话到了嘴里又改为，“好，四个小时，从今晚开始bqg47○ cc”
她从来不会勉强自己，既有说好四个小时，以她的坚持肯定可以完成bqg47○ cc
每晚九点到十点下训，其中有一天晚上无需训练，一个月还有一天正常24小时休息，每晚加餐四小时训练，确实没什么问题bqg47○ cc
成为正式特战员后，三天三夜不眠不休时有发生，每个月炼狱式训练，一年12个月不中断，个中艰辛远超预备特战员的训练bqg47○ cc
提前适应高强度训练，为以后加入特战员而做准备，也是不错的bqg47○ cc
“你的综合能力很强，搏击、射击、雷场通过、侦察情报获取、乘车射击我见识过，都非常厉害bqg47○ cc这些，已不需要加强练习，保持现在的训练即可bqg47○ cc”
“最大的短板还是体能一般，力量属于爆发型，后续很容易软疲劳，发力不足从而丢后腿bqg47○ cc”
“仅每晚硬性加强体能收获不大，我打算给你安排生死存亡类的竞技训练，灵活提高体能与反应能力bqg47○ cc”
“如乘车射击，如夜色长奔远距离射击，战壕越障奔袭等竞技训练，这些训练既可以提高你的体能，又能提高你的实力与反应能力bqg47○ cc”
“唯一的坏处只有一个：累bqg47○ cc”
不得不说，穆沉渊为了她能够成为特战员，确实用心良苦bqg47○ cc
体能训练除硬性类如仰卧起坐、俯卧撑、单双杠……等这类死板式的提高之外，还有难度较大的灵活性训练提高bqg47○ cc
也就是他说的竞技训练bqg47○ cc
既能提高实力与反应能力，还能提高体能，一举