在三人同意之后，赤和大家回到休息室，准备开始为他们制作训练计划。
“好了，开始吧，大家！”
“哦！！！”
“喂，赤，能量方块没有了怎么办？”
乌索普再次看看空空如也的能量方块盒子，无奈的说道。
“当然是先看看技能的训练方法了，明天，不，等后天制作出能量方块之后就进入高强度训练了。”
“赤，你要怎么种出树果呢？现在种果树的话压根来不及吧？”
“可别小看了宝可梦的神奇啊，更别小看了妙蛙花种树大师的称号。撒，明天你们看到后就明白了。
来吧，要开始学习新的技能了。”
赤看着他一眼，然后对他和娜美、薇薇说道。
“首先，移动技能我为你们挑选的是高速移动。”
高速移动可以通过精灵能量让身体放松变得轻盈，大幅提高自己的速度。
这样一来遇到了危险他们可以快速的逃跑，而且对于乌索普这样的射手来说还可以放风筝。
看着桌子上投影出来的小人演示着这个技能，不仅有对于身体上的动作，还有精力能量的运转。
“好，大家要加油了哦！”
“哦！！”
三人立刻干劲十足，准备立刻开始学习。
“好了先不要忙着练习，说完之后你们自己到一旁去学。”
赤阻止了开始准备尝试的他们，接着说道。
“这个是用来加快自身速度的，下面的将是你们用来保命的技能。”
他向小人一点，然后小人一分为三，分别是他们各自的投影。
每个投影的动作各不相同，乌索普的投影身上闪着葱绿色的光芒，向向前猛地一冲，然后飞快的退向更远处。
娜美的投影将一道电球向前一抛，在击中乌索普的投影时，同样飞快的向后退去。
然后是薇薇的投影，跟娜美的相似，不过抛出去的是一颗水球。
“乌索普的急速折返，娜美的伏特替换和薇薇的快速折返。
这三个技能的效果都是相差不多，但每个技能都符合你们每个人的修炼方法。”
“哦，看起来很厉害的样子啊。”
“好，这样的能力才适合本大爷嘛。”
“喂，乌索普，我说你也稍微有点出息啊。”