置，大致估算一下自己一斤不知不觉盘坐修炼了有半个小时了，因为太阳已经开始变得更亮起来了，跟他熟悉前世的第一节下课时候的太阳特别像，也就说大概是八点五十左右了
此时也是千耀一般的早饭时间，所以千耀赶紧走下天台直奔厨房，享用了今天按照惯例的老北京早餐，只不过今天主打的是包子和米粥
喝了早上的粥，肚子里也满满的，稍作休息，千耀就又进了书房，坐下来，拿出一张空白纸，在上面写到：
修炼打卡（七天一个周期，至少五天）
1.早上冥想修炼半小时以上
2.早饭后冥想修炼魂力1小时以上
3.中午午饭后在1-3点之间全程修炼（阳光最好）
4.下午呼吸法锻炼身体素质，满一个小时
5.晚上休息加撰写修炼手册
千耀计划着想前世的双休日一样有时间放松，而起日常也有一定的时间，他想陪一陪自己的妹妹和处理一些可能发生的事情
既然计划已经定好了，千耀就开始一步步实行了毕竟，在他看来，一天有四个小时的休息（修炼）时间的作息表，那简直就是天大的福利呀！
拿出一个新本子，写上标题《咸鱼打卡日记》，放在桌子左上角，紧挨着羽毛笔，然后自己就又上了天台修炼去了
千耀同学的晒太阳咸鱼生活就这样开始了，千耀一边想着，一边涌现出一个念头--自己除了按时吃饭睡觉，跟一个被摆在外面的太阳能板有啥区别（滑稽）？