平，每天还得凌晨起来练桩功、化水、练梅山步法，练指……各种基本功nongwan♟cc
第二天一早，陈铭早早地起了床，把徒弟小叮当喊了起来nongwan♟cc小叮当睡眼朦胧，差点没哭nongwan♟cc
“小叮当，你可是答应了师父的，每天早上必须跟着师父一起起床nongwan♟cc你要是办不到呢，师父也不勉强你，但是不能够继续教你功夫了nongwan♟cc”陈铭淡淡地说道nongwan♟cc
小叮当揉了揉眼睛：“师父，我不怕累，我能够做得到的nongwan♟cc”
康克源与曲军浩设了闹铃，但是这么早起来，还是哈欠打个不停nongwan♟cc他们可不敢在陈铭面前表现出一丁点退缩nongwan♟cc
马玉兵三个倒还好，在陈铭这里待的时间长了，一个个身体壮实得跟牛一样nongwan♟cc平常也经常跟着陈铭起床nongwan♟cc所以起来之后，没有表现出一点疲态nongwan♟cc
“来！站上去nongwan♟cc”陈铭将小叮当抱上了给她特别准备的木桩nongwan♟cc两个木桩的距离比较近，小叮当刚好可以在上面站桩nongwan♟cc
陈铭将桩功的要点讲解了一下，便让他们在木桩上站好nongwan♟cc
然后去厨房里拿了一叠碗来，每个碗里装满了水，在头顶，两个肩膀上各放了一碗水nongwan♟cc
“水不能够溅出来nongwan♟cc坚持一个时辰nongwan♟cc”陈铭说道nongwan♟cc
康克源问了一句：“陈专家，一个时辰是两个小时吗？”
陈铭点点头：“对nongwan♟cc但你们身体达到极限的时候，气就有可能从你的脚跟向上涌，这个时候，你就会感觉到特别轻松nongwan♟cc你坚持的时间越久，就越容易感应到气nongwan♟cc但是你们今天第一次站桩，估计最多能够坚持一个时辰nongwan♟cc”
小叮当头顶肩膀上也顶了碗，不过是小碗nongwan♟cc一开始还觉得好玩，只是随着时间的推移，就开始感觉三个碗像三座大山一样压在身上nongwan♟cc身体也开始抖动起来，碗里的水不时地随着身体的抖动从碗里溅出来nongwan♟cc
“稳住！调匀呼吸nongwan♟cc按照我之前教你们的要点去调息nongwan♟cc这个时候就很重要了，说不定很快就能够感觉到气nongwan♟cc”陈铭说道nongwan♟cc
这个时候马当荣发出了非常不雅的声音nongwan♟cc
“陈