是太简单了？”姚娣问道
“你先站个半个小时再说这个功夫，最低要求是站一个小时我现在每天需要站三个小时”陈铭说道
“啊！”姚娣一声惨呼
“你们不要有任何杂念，跟着我念口诀，呼吸也跟着我的节奏去坐等到你心神与呼吸完全契合，又能够与口诀的节奏合拍，你就能够体会到这门功夫的美妙”陈铭说道
还没过一刻钟，所有人便有些受不了了，额头上开会冒出汗珠
“陈专家，我们已经站了多久了？”姚娣问道
“还早着呢才一刻钟，你不是一刻钟都坚持不了吧？”陈铭鄙视地看着姚娣
“怎么可能一个小时对于我来说都是小意思”姚娣说道
“我觉得也是，你完全可以像我一样站满三个小时”陈铭嘴角露出一丝笑容
女排姑娘们的身体素质还真是不赖，过二十分钟，竟然没一个从桩上掉下去但所有人的腿已经开始抖动了她们快要坚持不住了
陈铭趁机又跟她们讲了讲桩功的机巧
“如果你们想尽快掌握你们现在的身体状态的话，最好能够站满一个小时只要你们能够在接下来的几天，每天来这里站一个小时，我保证你们在康复治疗完成之后，发现你们的身体素质又提升了一个档次而且不会出现之前，掌控不住力量的问题”陈铭鼓励着女排姑娘们继续坚持
半个小时的时候，其实女排姑娘们便已经到了身体极限，在超过身体极限之后，她们立即感觉到似乎有很没东西钻入经络之中一下子便忘记了站桩功的痛苦但是这种感觉维持不了多久几分钟过后，那种难以承受的痛苦再次涌向心头，然后又到了另一个极限，再次感受到经络中再次涌入奇特的能量
这就是陈铭将女排姑娘们带到他家的院子里练桩功的原因因为这里灵气浓郁，每次但女排姑娘达到身体极限的时候，便会灵气进入她们的经络，迅速强化她们的经络，强化她们的身体这不比万能药剂的效果差
通过站桩功跨越身体极限，也更容易让女排姑娘们熟悉自身的身体状况掌控增强的力量
“陈专家，我们已经完成了你准备好好酒好菜了没？”姚娣直接往陈铭那张躺椅行一躺就不肯起来了
“放心，酒肉管够！”陈铭还真不含糊，直接杀鸡宰鸭看着这么大个的姑娘心里也犯愁，宰头牛怕是都不够这些妹子吃啊
姚娣倒是很贴心：“咱们姐妹人多，你家的饭锅子肯定煮不了这么多饭你待会把菜做好，给我们送到食堂去就好就当给我们加餐了”
“我的妈呀，你早说啊差点就淘米了刚刚还在琢磨拿哪口锅子，能够煮够这么多大妹子吃的饭”陈铭笑道
“其实我们也吃得并不多你不肯让我们介绍女朋友，是不是担心我们吃太多啊？