屈膝，右脚在前，脚趾扣住跳台边缘左脚拖后，趾尖点台，脚后跟抬起双手稍稍用力，手指轻轻拉住跳台边缘bu226。们用双手保持平衡，蓄力于腿部，随时准备起跳出发
三位男选手同时做出了标准的起跳动作，除了仰泳是下池出发，自由泳、蛙泳、蝶泳都可以用这套标准的出发起跳准备动作bu226。们仨神情认真、准备起跳，体育竞技的味道一下就燃了起来
围观的女孩们兴奋了，男人比女人要身高臂长，男选手的动作会更有观赏性女人喜欢看男人们之间的竞争，甭管竞争跟自己有没关系，看看也是蛮过瘾的嘛
江智刚再次吹响口哨，同时下挥左手，一声急促的口哨声鸣起—这是出发令，按下计时器的按钮，开始手动计时
跳台上的三位男选手听哨起跳，出发了！
们重心前移，目视前方较远处，双腿用力蹬台后腾空而起！在腾空过程中们摆臂前伸，双脚并拢，以抛物线小角度入水
仅从起跳来看，三位男选手都做的不错，赢得了女队员们的一阵喝彩
所谓外行看热闹，内行看门道女孩们看的是三位男选手的潇洒和舒展程度，能装点逼什么的就更好了，江智刚观察的则更细致
江智刚也曾是专业的游泳运动员，退役后在南港大学当了个体育老师，带着游泳队行家看一眼，一眼便看出了杜柯的起跳腾空动作和游泳队的那两位正式队员有区别
杜柯腾空之后两臂打的很直，并且用上臂内侧贴住了耳朵，这个细微的腾空调整姿势的技术要领，比刘晨啸、王秋越这两位正式队员做的要好
“哦？真练过？”江智刚自言自语道，来了点兴趣，继续观察
杜柯、刘晨啸、王秋越三位男将入水后，划臂打腿，以自由泳的泳姿向前游去
杜柯已经有大半年没下过池了，但游泳这项技能就像走路吃饭，一旦学会就不会忘记，坚持训练和AFK的区别就是熟与不熟、快与不快
起跳、入水、划臂、打腿、换气，这一套自由泳动作已记录在了杜柯的脑海中、以及肌肉组中杜柯入水后，条件反射般的做出标准自由泳动作向前划进
游了30米，杜柯落后了刘晨啸和王秋越一个身位
相比于们三位的漂亮起跳，入水后其实们仨游的都不算快刘晨啸和王秋越平时有在训练，状态要好一些，所以领先了杜柯
起跳技术是游泳里一项重要的技术，但不是全部，下水后的表现才是关键江智刚一看杜柯入水后游的这么慢，比刘晨啸和王秋越这两个资质一般的队员还慢，刚对杜柯提起来的兴趣瞬间消散：“真是个绣花枕头，把式漂亮但没一点实用性”
苏云在岸上也秀眉轻颦:“杜柯小子退步也太快了吧？按种龟速，现