纸条“吃完饭，把餐具刷干净房间内桶里的水倒掉，清洗干净不得睡觉，天亮前修炼魂力清晨集合上课”
晚餐十分丰盛，肉蛋汤蔬菜水果，应有尽有肚子的抗议令刘瑞来不及和两人说话，立刻开始了大快朵颐，风卷残云一般将面前的食物一扫而光感受着食物被消化的感觉，刘瑞感觉一阵大爽戴沐白和唐三在刘瑞大快朵颐的时候就已经吃完了，靠在桌子上看着他眼看他已吃完，戴沐白才闲聊着和唐三说道：“小三，大师可够狠的，这可比以前弗院长，赵老师操练我们还要猛看大师留言这意思，恐怕以后我们的日子都要这么过了以前大师都是这么练你的？你是怎么坚持下来的？”
唐三摇了摇头，道：“老师以前教我的大都是一些理论知识，这样的训练我也是第一次遇到不过，曾经老师对我说过，作为一名魂师，身体是基础只有强健的身体，才能承受更多的魂力可能就是因为这样，老师才决定让我们增强身体的基础训练吧”
刘瑞在边上苦笑了一声道：“这可不是增强那么简单我老师当初也对我们进行过身体强度训练，但和大师的根本不是一个层次大师对我们的训练完全是按照极限安排的要不是我们身体素质好，这一次恐怕躺上几天都起不来而且我之前看到大师在边上写写画画的，可能在更加精确的计算我们每个人的极限我感觉以后的日子可有的熬了不过那桶奇怪的药液似乎也有一定的作用”
唐三点了点头说“那些药材的作用是以舒筋活血和固本培元为主所以我们在那样的剧烈消耗之后，醒来时却并没有太多痛苦的感觉可能只是双腿略微酸痛，身体略微有些发软而已而且老师还是很关心我们的，我刚才问了一下，老师为了维持桶内的水温，每过一定时间就要给我们的桶内加入一些热水当然小舞那边是雇请村里的妇女帮忙添加的”
“饭在哪里？快饿死人了！”一道身影风风火火的从外面跑了进来，也顾不上和众人打招呼，直接就扑向了桌子上的食物来的正是小舞，看着坐在自己身边，红扑扑的小脸，唐三顿时流露出一丝微笑显然，小舞也已经从极度消耗之中恢复过来小舞一边吃着，也看到了桌子上的字条，同时向众人比划了几个手势，意思是先别打扰她吃饭，有什么话等她吃完了再说从昏睡中清醒过来，吃过了饭，三人此时觉得身体懒洋洋的一点都不想动，都舒展着身体，以一个最舒服的姿势靠在了椅子上，看着小舞毫无淑女形象的大吃着面前的食物之后来的是马红俊，最后是奥斯卡这两人也都毫不在乎形象的大吃特吃“啊，吃的好饱好舒服啊！”吃完马红俊发出了满足的喟叹“是啥，感觉饭菜比以前的可好吃太多了！”奥斯卡