们全都瞪大着眼睛，一脸的吃惊与好奇。
“这个叫做五禽戏。坚持锻炼有助于改善身体素质，能使你们跑得更快，跳的更高，身体更协调，灵活性更好。你们……”
“不要废话了！开始吧！”
“原来你还藏着这一手”
“难怪我们我们都跑不过你”
……
杜腾听了呵呵一笑：“希望一会儿你们还会是这个想法。下面，我再做一遍，做的慢一点，边做边解说，你们都要仔细些。先说这第一招……”
“啊！疼！”
“不行不行……”
“哎呦呦，抽筋啦！”
“这怎么可能做到嘛”
“提他做甚？那是人？”
“原来他也有仁慈的时候……”
“我……我要收回刚才的话。啊！”
“感谢他这么久以来的手下留情”
……
大概讲解示范了两遍之后，杜腾又演示了几遍九宫八卦步的步伐。尽管他已经尽可能的放慢了，但是还是把小伙伴们看得云里雾里，懵懂不清。
待到朝霞遍洒时，飞索营的身影出现在了众人的眼中。
何云看着眼前这些年纪轻轻却愁容满面揉腰捶腿的少年姑娘们，微微一笑道：“你们好，飞索营何云”
“列队吧，我们开始第一项特训，长途奔袭。凡是追上浮空战船者，火锅管饱。失败的，就在下面自生自灭好了。现在听我口令，开始！”
呼呼呼！
哗哗哗！
两队人马没有一句废话，全都朝着前方的浮空战船全速追去！
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