老孟给他的锻体功法。
孟昭接过书后，书面写着太阳太阴炼体决，孟昭粗略的浏览了一下，而后便了然于心，这是用太阳和月亮来修炼，通过太阳和月亮在体内形成太阳和太阴，而后形成循环不断地摧毁肉体又不断地使肉体重生，在这样的状态中提高肉体的强度。孟昭看完后便问张阳和是否有修炼成功的，张阳和则是回答有，不过最后都控制不了阴阳平衡导致一方崩溃从而死去，孟昭听后也是犹豫了许久最终决定修炼了这门功法，张阳和听后便叹了一口气说道“不知老夫将这门功法交给你是对是错！只能说你要小心，别到时候导致阴阳失衡落得身死道消的下场。”孟昭听后拜谢了张阳和便回到了自己的住所，由于太阳和月亮强势，所以一开始是不可能就吸收它们的太阳太阴之气，需要先吸收日出之时的紫气以及月出之时的清虚之气，初步提高肉体的强度，大成之后就可以吸收太阳和月亮的太阳太阴之气了。
所以孟昭在等月出的时刻。