当达到海纳时，寿命可增长到五百多岁。所以说，修士不断修真，一来可以提高自己的等级，二来可以增长寿命。
修真第一级为锻体，修士在这一级主要修炼体力。体力，即修士本体之力。修士体内有多种力量，比如神奇的灵力，除此之外，体力也是修真力量之一。修士在锻体级时，主要修炼体力，其次还要修炼本体，还要锻造自己的皮肤、肌肉、血液、骨骼、经脉、内脏，等等。
锻体分三等，即低等、中等、高等，修士修真，循序渐进，由低到高。
第一，修士修炼自己的皮肤和肌肉，修士通过长时间的修炼，可以炼就一身铜皮铁骨，当达成这一个目标时，为锻体低等。
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