个人体能发达，力量，速度，反应能力，爆发力……等等都远超常人，那根本无需学习技巧。
所以，倘若是普通人，相比于学那些复杂的招法，还是努力锻炼身体更有效。
而花溪的情况比较特殊，她虽然瘦弱，但作为进化者，她的体能很强，力量虽尚有欠缺，但反应能力，速度，格斗能力等等，都堪称强悍。
问题在于，她没有接受过系统化的训练，手底下都是野路子……平常还好，可一旦遇上高手，短板就暴露出来了。
所以，针对她的情况，林拓给她专门制定了一套训练计划。
“体能方面，坚持练习食气法，同时合理饮食，等把身体长起来，力量必然会大幅增加。”
“至于技巧，不要好高骛远，按照这拳谱上的套路，一个姿势，一个姿势地练。
怎么出拳能最大程度发挥出力量，怎么让身体更稳，不至于失去平衡，如何闪避最高效……这些我都会给你慢慢讲。
总之，你先把这套拳谱上的套路打熟练，把基本功补上。
然后我再教你具体的格斗技巧，等这些你都会了，再找地方实战。”
林拓总结道。
说起实战，他心中也不禁暗暗感慨，这一次废土之行，对他个人的武道提升也堪称巨大。
最早，林拓的体能并不太强，毕竟整日坐办公室，对着电脑，疏于锻炼，唯一的优势在于，从小被强行逼着学会了很多格斗技巧。
后来，绑定衍化沙盘，吸入以太，身体素质才随之爆涨，但实战经验却十分欠缺，而这次废土之行，却为他补上了这一层。
整个人的战力也提升了许多。
甚至，林拓发现，随着他淬体进度的不断提高，整个身体都二次发育了起来，比如身高，这段时间，他愣是又长高了数公分。
原本的衣服，都渐渐有些不太合身。
如果说刚淬体那阵，他只是中等身材，那么这几日过去，他体型都发生了许多改变，肌肉匀称，筋骨强健。
“呵，如果不看样貌，只看背影，身材，这才几天，就几乎判若两人。”
林拓心下摇头感慨。
幸亏离山僻静，又已经辞职，不然给同事看到，怕是要吓人一跳。
“恩……再过一段就好了，等青灵吐息术广泛传播开，即便被人发现身材变化，也可以将其归结于此。”
……
耗费些时间，讲述清楚训练计划，花溪也不耽搁，当即换了一套专门买的，宽松的衣服，回到演武场上，展开拳谱第一页，开始练习基础动作。
双腿展开，站成桩步，两臂松垂，运力腰背……
“右脚向外打开，大了，回收些，好。”
“身体重心偏了，向下蹲……就这样，保持住。”
“这个出拳方式不对，要这样，我给你演示下，看好。”
安静清冷的天井中，夕阳的余晖一点点落下，两侧院墙内